頭痛失眠
本文已影響6.38K人
本文已影響6.38K人
對於長期精神壓力大的人來說,失眠頭痛是非常常見的一種症狀。那除了神經壓力大這個原因外,還有什麼是造成頭痛失眠的呢?
1.情緒激動
當你情緒處於一個興奮或者焦慮等類似於激動的症狀的時候,就可會導致出現失眠頭痛的情況。因此在睡前儘量保證自己的心情處於一個比較平靜的狀態。
2.藥物導致
對於長期使用藥物的人羣來說,更容易出現睡前失眠頭痛的情況。因爲有些藥物有一定的哦副作用,可能對我們的睡眠造成干擾的影響。除了藥物外,睡前飲用咖啡喝濃茶等都可能會導致睡前出現失眠頭痛的情況。
3.心理
有的人對於自己的睡眠質量是非常在意的,因此在睡覺的時候,就會過分的關注自己的睡眠情況。往往這個時候就會適得其反,造成自己失眠。首先就要放寬心,以平常心來對待自己的睡眠時間,不過分關注。