頸椎疼的睡覺方法
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頸椎病的發病率逐年上升，從老年人到年輕人，甚至小學生都有存在頸椎病的情況，主要是由於睡覺的方式和姿勢都有不對。下面來看正確的頸椎病的睡覺方法。
1)傾向於位置
當身體蹲下並且頭部偏向一側時，這顯然不利於頸部和生理曲率的平衡，並且還影響呼吸。因此，入睡是一種不健康，不科學的睡眠姿勢，必須加以糾正。
2)側位
①右側躺臥睡姿
心臟在左邊，它可以減輕心臟的壓力，促進胃部的血液循環和食物消化，但也可能導致胃酸反流和皮膚鬆弛。
②左側臥位
儘管有利於胃內容物排入下消化道並有助於消化，但左側臥位壓迫心臟和胃，很容易使人睡眠不穩定。
選擇橫向位置時，應始終改變橫向位置的橫向。由於長期臥位，脊柱受力不平衡，不利於頸椎病的治療和康復。
3)仰臥位
腰背是許多醫生推薦的睡姿，因爲它可以更好地保持脊柱的自然曲度，適合患有頸椎或脊椎疼痛的人，並且頸部背部的曲率適應於保持頸椎正常的生理曲度。
