老人癲癇損害身心健康 適度鍛鍊有益治療
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老年人是多種癲癇疾病的高發期,老年人身體機能以及免疫力都有所下降,其中癲癇疾病是種較爲常見的老年性神經系統疾病,一旦患上,對老年人的傷害是很大的。
老年人癲癇危害
一、癲癇發作對腦部造成損害,引起記憶障礙、智力下降、性格改變,又可促使發作次數增多。雖然老年人癲癇患者中不乏智力超羣、出類拔萃之人,但從整個癲癇患者羣體來看,智力仍不及正常人羣。
二、腦血管病伴有癲癇發作,可誘發或加重中風,冠心病,心絞痛、腦梗塞以及嚴重心臟病功能損傷,以上都是老年人癲癇病的危害。
三、由於遭受各方面歧視和不公平待遇,可引起老年人癲癇患者精神壓力加重,焦慮、自卑、甚至產生輕生的念頭。
四、一些病史較長的老年人癲癇患者常出現行爲怪異,表現爲少言寡語、性格孤僻、易衝動暴怒、多疑等。這種老年人癲癇病的危害最常出現,看護人員要多提高警惕。
老人癲癇怎麼運動?
鍛鍊不僅對老年癲癇病患者的健康有利,而且可以減少其自卑感,減少老年癲癇病發作的機會,增強戰勝疾病的信心。至於癲癇病病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據癲癇病患者的體質和興趣愛好來選擇。不宜參加具有攻擊性的、衝撞行強的體育活動。還有一些劇烈運動,像長跑、長時間游泳等。
最重要一點老年癲癇病人不宜長時間腦力運動,像下圍棋、象棋、這些需要高度用腦的活動,容易導致患者用腦過度,誘發病情發作。年齡小、年老多病及體質較差的患者可以參加非高強度的體育運動,如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操等年輕、體質較好的患者則可參加一些運動量較大、激烈度稍強的運動,如籃球、足球、登山、騎馬、摔跤等。癲癇病患者運動別過度,認識到這一點很重要!
散步
這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利於身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
慢跑
這是散步的升級版,但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
太極拳
這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那麼學會打太極還是非常好的,不但可以鍛鍊身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
書畫
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊”。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極爲接近,這些在體力上消耗較小的運動比較適合老年癲癇患者。
釣魚
適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、降壓、減輕疲勞的作用,對癲癇患者十分有益。垂釣可達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。
跳舞
實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也爲人處於安靜狀態下的3-4 倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中,現在廣場舞也是中老年婦女的最愛。
家有一老,如有一寶。老年人是一生智慧的結晶,不要被疾病所打敗,即使是老年癲癇患者,也要堅持治療,堅持適當運動,減少癲癇危害。
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