頸椎脫位可以預防什麼?
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頸椎脫位患者可以表現爲頸部強直、疼痛,可以放射到枕頭、肩膀,或者肩背整體疼痛僵硬的點頭、仰面和轉頭活動受到限制。因此,爲了避免這種疾病的發生,在日常生活中必須掌握預防這種疾病的知識。
頸椎脫位的預防:
1、加強頸肩肌肉的鍛鍊,在工作場所和工作餘暇時,做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱的穩定性,提高頸部適應頸部突然變化的能力。
2、仰臥避免高枕頭,高枕頭使頭部前屈,增大低位頸椎應力,可能加速頸椎退變。
3、注意頸肩保暖,避免頭頸重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
4、早期徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止頸椎病發展。
5、長期伏案工作人員應定期改變頭部體位,按時鍛鍊頸肩肌肉。
6、注意正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。另外,醫生注意到頸椎病患者的枕頭和睡姿也很重要。
7、在飲食方面,必須平衡飲食。飲食平衡有利於恢復,治療期間需要修復脖子,蛋白質豐富的食物也是很好的選擇。
兒童頸椎脫位的預防方法:
人體頭部與頸部連接,與頭骨連接,第一頸椎稱爲環椎,第二頸椎稱爲樞椎,這兩椎骨和周圍韌帶構成環樞關節。寰樞關節的特點是活動度大,頭部旋轉(搖頭)功能的90%完成。但是,靈活的關節往往不穩定,孩子更是如此。兒童頭部在身體中所佔的比例比較大,頸部肌肉弱,環樞關節穩定性比成人差。寰樞關節不像耳鼻,與咽部相通,但與咽部也只有一牆之隔,靠近前方是咽後壁。
兒童感冒時,咽後壁炎症可能會影響寰樞關節脫鈣、韌帶和關節囊鬆弛,影響穩定性。此時,本來穩定性差的寰樞關節,在不太大的外力作用下,頸部突然伸展、扭曲,或者頭部在一側過度旋轉位置的頸部超過正常範圍的活動,有可能發生頸椎脫位。爲了預防孩子感冒時頸椎脫位,除了及時治癒感冒外,還要注意隨時保護孩子的脖子,不要讓孩子墊太高的枕頭,不要抓住孩子的耳朵。
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