上肢麻木或頸椎病引起的
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專家介紹,頸椎病在發病初期,主要表現爲頸肩疼痛、頭暈頭痛、上肢麻木等,如不及時有效、科學治療,會加重病情,出現中風、腦出血、大小便障礙、失眠、記憶力下降、癱瘓等。
麻木是頸椎病引起的嗎?
疫情學表明,在骨科門診,頸椎病已經超過下腰痛,成爲骨科第一疾病。發病多爲中老年人,但隨着青少年伏案學習和麪對電腦的時間增加,年輕人的發病率越來越高。特別是神經根型多見,以手臂麻木爲突出症狀。手臂手指的感覺是由特定的神經支配的,如果壓迫相應的神經節,最常見的就是麻木。有影像學頸椎退變,伴隨着退變節相應的脊髓和神經根壓迫表現,可以診斷爲頸椎病的症狀,如果沒有退變,就不能診斷爲頸椎病。
如何保護自己的頸椎?
選擇合適的枕頭
選擇厚度和寬度合適的枕頭,對頸椎的保健意義非凡。選擇枕頭時,應儘量滿足以下三點:仰臥時枕頭高10釐米;側臥時枕頭有肩高;枕頭的寬度最好在肩膀的寬度上。
勞逸結合
埋頭工作或休閒時,儘量避免長時間低頭,儘量中途從低頭抽出,前後左右活動脖子。
頸部鍛鍊
有效的頸椎鍛鍊操作,有效預防頸椎病緩解頸肩疲勞。順時針、逆時針分別在360度旋轉頭部5次,用米字的寫筆畫旋轉頭部,然後雙臂向後大幅旋轉,頸部在牀上懸掛10分鐘左右,輔助按摩放鬆運動。
項背肌鍛鍊方法,也稱頸阻力鍛鍊。
方法是上半身直立,頭稍後仰,可以立位或坐位,雙手交叉放置在枕後部,用力向後仰,同時雙手用力抵抗枕後仰,頭不能向後仰,即頭與雙手對抗。
注意頸部保暖
頸部冷卻會使頸部肌肉保護性收縮,頸部張力提高,頸部力量不平衡,頸部肌肉緊張痙攣,壓迫神經、血管,誘發頸椎病。因此,爲了預防頸椎病,我們必須做好頸部保暖工作。冬天我們應該帶圍巾,夏天我們不應該對着空調和風扇直接吹到脖子上。
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