這些重口味的飲食應該怎樣預防胃癌?
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
人體隨着鈉鹽攝取量的增加,食管癌、肺癌、睾丸癌和膀胱癌的風險從20%增加到30%,在鹽和癌症的研究中,胃癌的研究也比較明確。
疫情病學調查顯示,全球60歲以上死者中有四分之一的死因是患惡性腫瘤,其中胃癌佔據首位。我國每年約有16萬人死於胃病。研究證明,在胃癌的許多飲食因素中,高濃度食鹽食品是首要因素。
鹹鹽水,就像湯一樣濃的鹹湯,就像砷一樣。重味的高濃度食鹽食品刺激味蕾,刺激胃腸粘膜,增加患胃癌的風險。因此,預防胃癌還是要從淡出發。那麼,那些食物是高濃度食鹽食品呢?預防胃癌,該如何淡吃?
避免重味食品,預防胃癌
一、快餐
現在的孩子很少不喜歡吃雞翅、披薩、薯條等快餐。這些都是高鹽食品。快餐之所以含鹽量高,是因爲有各種各樣的高鹽作料。
二、調味品
現在炒菜越來越方便。我們一般習慣利用味精、番茄醬、牡蠣油、醬油、甜麪醬等調味料,增加料理的美味。但是,這些調味料也是鹽大戶,在享受美味的同時損害了健康。
三、甜點
大餐後享受美味的甜點是很多人養成的習慣。但是,甜食中隱藏着高鹽,奶酪和點心成爲胚胎後發酵,表面塗上鹽醃製是發酵和貯藏的必要工序。
四、熟食
香腸、燻肉、雞腿、午餐肉、臘肉等我們喜歡的熟食,雖然吃起來簡單方便,但含有很多鹽,南方人最喜歡的臘肉每25g含有5g鈉。像
這樣的清淡飲食,預防胃癌
1、清淡的底色:我們知道有些菜不加鹽更好吃。像蘑菇湯一樣,越清淡越能襯托出蘑菇的新鮮香味,蘑菇的營養價值非常高,所以請多吃。
2、烹飪後加入鹽:炒菜、做湯時不要加入鹽,建議烹飪和湯熟了,快上桌時撒鹽。
3、酸代鹽:爲了避免鹽多而不影響蔬菜的味道,嘗試用甜酸調節食物的味道,同樣刺激食慾。
4、邊吃邊加鹽:炒菜不要用感覺加鹽,最好嘗菜的味道,確認太淡後加鹽,每次只加一點,邊吃邊加。
爲了預防胃炎、胃癌等與食鹽有關的腫瘤的發生,必須改變不良飲食習慣,儘量避免高鹽和鹽污。
。預防胃癌應避免高鹽飲食,胃癌初期有什麼症狀?
怎樣預防胃癌的發生
什麼樣的食物預防胃癌?
飲食口味預示健康
預防胃癌應該多吃哪五種食物?不顯眼的食物遠離胃癌
鵝口瘡日常應該怎樣預防
預防胃癌吃這四種食物胃癌的預防方法是什麼?
怎樣預防口氣重
胃癌患者應該避免飲食
怎樣預防口氣重
胃腸癌警惕什麼症狀?應該怎樣預防呢?
口腔癌病人的飲食建議 口腔癌應該這樣預防
遺傳瀰漫型胃癌遺傳的概率是多少?胃癌應該怎樣預防呢?
這五種飲食方式容易引起胃癌,預防胃癌要注意
預防胃癌要注意什麼?這樣吃有助於預防胃癌
胃癌飲食如何預防胃癌最有效
預防胃癌的飲食習慣和5種食物
應該怎麼預防肺癌?預防肺癌除了戒菸這些也要注意
飲食上怎樣預防乳腺癌
怎樣飲食可以預防癌症
預防癌症可以吃味酸的食物 注意這些食物可以預防癌症
飲食能預防癌症嗎?預防癌症的食物有哪些?
4種胃病容易發展成胃癌,預防胃癌應該吃什麼食物?
老年人肺癌應該怎麼預防 老人可以這樣預防肺癌發生
食道癌是怎麼引起的應該怎麼預防
胃癌預防要遠離哪些食物?如何預防胃癌?
前列腺癌晚期應該怎樣飲食
慢性胃炎患者怎樣預防胃癌?這四個步驟最重要
這四種胃病變成胃癌,預防很重要
胃癌手術後應該怎樣烹飪?遵循四個飲食原則很重要!