有效預防兒童感冒的食物
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由於有一定量的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨食細胞等免疫因子,母乳餵養的嬰兒比非母乳餵養的嬰兒感冒的發生率低得多。
富含維生素a食物:嬰兒體內維生素a不足是容易患呼吸道感染的誘因。富含維生素a的食物有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、牛奶等。
含鋅食物:鋅元素是許多病毒的剋星,其機理是①鋅元素可以直接抑制病毒增殖②鋅增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。在肉類、海產品和家禽中,鋅含量最豐富,各種豆類、硬果類、各種種種類也是比較好的鋅含量食品。
富含維生素c的食物:維生素c具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補充維生素c的好食品。
含鐵劑的食物:體內缺鐵劑,可引起淋巴細胞和b淋巴細胞的生成損傷,數量和質量下降,吞噬細胞功能減弱,自然殺傷細胞數量減少等免疫功能下降的變化。富含鐵劑的食物可以糾正不利於機體抗病能力的變化,達到對抗感冒病毒的目的。這種食品有動物血、牛奶、雞蛋、菠菜、肉等,但不要盲目偏食,以免破壞微量元素之間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,過多的鐵貯藏在體內,有助於細菌的生長和增殖。母乳:母乳含有對呼吸道粘膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,特別是分泌型IgA最多,IgM和IgG的含量也不少。另外,由於有一定量的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨食細胞等免疫因子,母乳餵養的嬰兒比非母乳餵養的嬰兒感冒的發生率低得多。
富含維生素a食物:嬰兒體內維生素a不足是容易患呼吸道感染的誘因。富含維生素a的食物有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、牛奶等。
含鋅食物:鋅元素是許多病毒的剋星,其機理是①鋅元素可以直接抑制病毒增殖②鋅增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。在肉類、海產品和家禽中,鋅含量最豐富,各種豆類、硬果類、各種種種類也是比較好的鋅含量食品。
富含維生素c的食物:維生素c具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補充維生素c的好食品。
含鐵劑的食物:體內缺鐵劑,可引起淋巴細胞和b淋巴細胞的生成損傷,數量和質量下降,吞噬細胞功能減弱,自然殺傷細胞數量減少等免疫功能下降的變化。富含鐵劑的食物可以糾正不利於機體抗病能力的變化,達到對抗感冒病毒的目的。這種食品有動物血、牛奶、雞蛋、菠菜、肉等,但不要盲目偏食,以免破壞微量元素之間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,過多的鐵貯藏在體內,有助於細菌的生長和增殖。
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