起牀後 四個習慣偷偷傷了胃 要趕緊改掉
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俗話說民以食爲天,食物不僅能給身體補充能量,還能讓人心情愉悅。作爲人體最大的消化器官,可以將食物變成營養物質使用。對腸胃不好的人來說,如果不能正常消化吸收食物,身體營養就會變差,甚至會發生一系列疾病。
腸胃損傷往往是飲食引起的,但生活的細節也有可能暗中傷害胃,引起身體各種不適。下面這幾種習慣有很多人都有,但是卻很傷胃,有這些習慣的人應該儘早改掉。
一、不吃早餐
爲什麼不吃早餐會對胃造成那麼大的傷害?主要是因爲晚上的時間很長,胃裏長時間處於空虛狀態,胃裏的胃酸長時間中和消耗,大量堆積反食胃粘膜。隨着時間的推移,胃會出現潰瘍和炎症,如果不及時糾正和治療,胃痛、腹瀉等不良症狀會出現。
二、早上開始喝冷水
很多養生頻道說早上開始喝水有助於排除身體的宿便,所以很多人每天起牀喝水。但事實上,當你早上起牀時,最好的選擇是喝一杯溫水應該太高或太低。特別是脾胃虛弱的人,即使是溫水也應該少喝。長時間起牀喝涼水對胃的損傷也很大。
三、吃得太快
現在生活節奏快,很多人沒有時間吃早飯,爲了趕時間很多人擅自吃早飯,匆匆上班。事實上,這種生活習慣非常不健康。首先,如果食物沒有經過仔細咀嚼就吞下去,很容易擦傷胃。其次,吃完早飯後馬上跑步,胃容易下垂、胃膨脹等。
四、空腹喝咖啡
很多人喜歡起牀的時候就喝一杯咖啡來提神醒腦、活躍身心,甚至可以代替早餐。但咖啡畢竟具有一定的刺激性,空腹食用容易增加胃酸分泌,促進腸道蠕動。對於空腹的人來說,最好不要經常喝,或者濃度不要太高,否則會傷害腸胃,減弱腸胃功能,同樣的空腹也不適合喝濃茶。
綜上所述。腸胃健康,營養均衡的早餐是必不可少的,良好的生活習慣是必不可少的。常年腸胃不適,有上述習慣的人應儘快改正。否則,病情只會越來越嚴重。
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