總是感覺有大便是怎麼回事
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總感覺有大便,但總是排不乾淨,可能是生活習慣、飲食習慣、腸道炎症等疾病引起的。偶爾發生這種情況可能是由不良生活方式引起的胃腸功能障礙,平時只要注意烹飪就可以,如果經常性感覺有便意的話,可能是胃腸疾病引起的,建議檢查胃腸是否發生器質性疾病。
治療方法
1、改善飲食習慣。例如,夏天喜歡冷飲,胃腸功能障礙多與體內酸鹼度不平衡、菌羣不平衡有關的油膩、刺激、辛辣食物。建議飲食清淡,適當吃粗纖維食物,刺激腸道工作。
2、定期排便。有些人因爲工作原因,有便意時排便不及時,長時間排便會被大腸吸收,影響健康,排便不乾淨,養成每天固定時間排便的習慣,使腸道動力恢復正常軌道。
3、增加腸道益生菌的活力。多吃新鮮蔬菜類和乳製品、酸奶和發酵食品等,給益生菌補充營養,提高大便溼度和保水性,促進胃腸蠕動,有助於恢復腸道動力。
4、補水。如果身體缺水,粗纖維食物也不能促進胃腸工作,大便乾燥,建議多喝水,特別是夏天、秋天,夏天出汗多,秋天乾燥。
5、建議平時多注意腸胃的調理,注意保溫,以免腸胃功能紊亂,引起異常排便。
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