妊娠期消化不良的緩解方法
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孕婦消化不良症狀孕婦由於妊娠激素含量增加,妊娠激素的作用是胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,增大的子宮壓迫胃腸,妨礙消化活動。例如,孕婦有食慾不振的情況,經常吃什麼都沒有食慾,、嘔吐的症狀,出現胃膨脹等消化不良的症狀,有些孕婦不吃甜食和難以消化的油膩和肉腥味的食物。
孕婦消化不良的緩解方法
1、孕婦一餐吃過多會導致消化不良,在需要大量營養的階段建議少量多餐,食慾不振時要少吃多餐,擇其所好,吃一些清淡、易消化的食物。
2、任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良,孕婦要及時釋放不良的情緒,保持心情愉快,可以多聽聽音樂或者觀賞美術作品等。
3、孕婦在懷孕期間多做適當的運動,只有堅持運動才能更健康,而且運動的孕婦也很少出現消化不良的症狀。
防止孕婦消化不良的措施
1、飲食要有規律,定時定量,不要暴飲暴食,特別是晚飯少吃,晚飯後不要立即上牀,養成良好的飲食習慣,減輕胃部負擔。
2、對於已經出現的胃病孕婦,應該更加註意飲食,儘量定期吃飯。
3、早孕反應時,最好吃營養豐富、易消化的軟性食品,如麪條、粥、牛奶等,防止消化不良。
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