不胖是因爲胃腸吸收不好嗎?
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中醫認爲,體病往往是由脾胃功能低、氣血不足引起的。脾是後天的基礎,血氣生化的來源。脾胃健康,血氣旺盛,肌肉豐富,身體強壯。相反,身體瘦,肢體軟弱。腸胃不好吸收不好的人在消瘦的情況下,調整飲食很重要,要保證種類豐富,營養合理,養成良好的飲食習慣。不偏食,不暴飲暴食,腸胃功能弱的瘦子,要增加膳食纖維和蛋白脂肪,儘量選擇易消化和吸收的食物。
腸胃不好的危害
1、腸胃吸收能力不好,會影響營養消化,吸收不好通常會導致瘦身,不會發胖。
2、胃腸不好便祕,容易發胖。胃不好應該少喝咖啡和刺激性食品和飲料。便祕可以吃蜂蜜、蘋果、苦瓜,空腹喝鹽水或醋。
3、肥胖是由於過多營養在體內沉積轉變爲脂肪,日常應當多鍛鍊避免脂肪沉積。
腸胃不好的注意事項
1、可補充適量的維生素和微量元素,日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,用循序漸進的方式逐漸加強各種營養的攝取,如山楂丸、桔子等水果。
2、食品以易吸收、綠色蔬菜、蛋白質高爲主。
3、避免吃刺激性強的食品,可以選擇營養豐富、粗纖維多的食品。
4、晚上吃飯不要太多,容易膨脹,雞肉等食品要少吃。
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