如何正常排便
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排便,是人體常見的生理活動。通過排便人體積累的毒素和胃腸垃圾,保持健康。兩天沒去廁所是正常的嗎由於環境的變化、睡眠、飲食等影響,大便次數有可能發生變化,偶爾不上廁所也不用擔心,經常發生的話,人體的新陳代謝就會發生問題,排便不順暢的話身體的雜質就會留下來,身體的健康就會發生問題
正常排便次數
1、胃腸消化食物時間爲8-12小時左右。腸胃消化食物需要足夠的時間,所以每天的排便次數需要控制在1到2次左右是正常的。
2、每天排便次數多,超過3次以上,每次排出的糞便不成形,或者只有腹脹感不能正常排便,必須考慮腸胃問題。
3、身體健康常人排出的糞便形狀與香蕉形狀相似,表面非常光滑,無特別臭味。
排便注意事項
1、如果有便利的話,必須馬上去廁所解決。否則,習慣性便祕很容易發生。
2、排便時不要總是玩手機或讀書。排便時間過長,容易引起排便困難。
3、多吃食纖食物,避免大便乾燥,有助於順暢排便。
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