便祕的原因及治療方法
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便祕是指糞便在腸內停留太久,大便次數減少,大便乾燥或排出困難。便祕不是一種疾病,是多種疾病引起的症狀,其症狀是大便週期整體延長,時間延長,正常情況是每天大便一次,每天大便兩次,有些患者每週大便一次,更嚴重時每月大便一次,每月大便一次。
便祕的原因
1、飲食和生活的壞習慣,比如吃得太細,蔬菜和水果吃得太少,喝水太少,喜歡吃辣刺激性食物,腸蠕動減少,腸刺激減少,便祕。
2、生活習慣的變化和感情問題,腸道蠕動功能減弱或亢進引起便祕。
3、肛腸本身的病變,如腸道腫瘤或炎症性腸道疾病引起的狹窄或嚴重痔瘡破裂等原因,可能引起便祕。
治療便祕的方法
1、多吃五穀雜糧、水果和含植物油的堅果,不吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食品,不喝濃茶和酒。
2、多喝水,適當喝蜂蜜、酸奶等,有助於消化排便。
3.養成每天定時排便的習慣。
4、去廁所看書、玩手機、抽菸等,消除一切分散注意力、延長排便時間的壞習慣。
5、多運動。平時做肛門提升訓練,可以預防便祕。還可以多做腹部按摩,促進消化道活動。
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