不起眼行爲正在傷害你的腎這些損傷腎的行爲你還在做嗎？

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生活中很多不良習慣的培養都會影響人的腎功能，如果腎臟持續受損，可能會發生疾病。因此，應該改掉不良的生活習慣，以正確的方式保持腎臟健康。那麼，哪些行爲會傷害腎臟呢？

不起眼行爲正在傷害你的腎這些損傷腎的行爲你還在做嗎？

1、不喝水

生活中有不少人總是等到嚴重口渴的時候才喝水，這種行爲對腎臟造成的影響比較明顯。腎是生成尿、排尿的重要器官。維持腎臟正常功能時，需要補充足夠的水分，促進排尿，帶走體內的垃圾毒素。很多人總是等到嚴重口渴才喝水，身體排毒負擔加重，可能會導致腎臟病變。

2、錯誤用藥

平時使用藥物的時候沒有注意相關的禁忌，總是胡亂用藥，這種行爲有可能會對腎臟造成影響。藥物使用後，需要通過腎臟排出殘留的藥物，如果不注意藥物的問題，總是有錯誤的藥物行爲，肝腎負擔增加，腎臟病變的概率增加。

3、吃太鹹的食物

很多不顯眼的行爲會影響腎臟，甚至會引起腎臟疾病，平時吃太鹹的食物會增加腎臟排泄鈉離子的負擔，腎臟功能下降的表現很明顯。因此，在促進健康的過程中，要注意飲食清淡，不要長時間大量吃高鹽食物。

4、經常喝酒

很多人平時喜歡喝酒，沒有養成戒酒的好習慣，長時間喝酒的負面影響也很明顯。酒精物質攝取過多不僅會影響肝功能，還會刺激人的腎臟，明顯會降低腎功能。因此，在促進腎臟健康的過程中，要遠離不良生活習慣，不要經常喝酒。

5、經常熬夜

一些不良行爲會影響身體健康，特別是熬夜也不利於腎臟的維護，長時間熬夜可能會降低身體排出毒素的能力，看不見腎臟也會受到影響。所以在養腎的過程中要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免腎臟功能受損。

6、久坐不動

很多壞習慣在看不見的情況下會對身體造成損傷，特別是久坐不動，這種行爲對健康不利。長時間坐着容易降低身體排出毒素的能力，體內多餘的結晶體不能立即排出，腎臟功能可能受損。所以在養腎的過程中要注意多運動，堅持足夠的運動量，起到很好的養生效果，才能增強身體排毒的能力。

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