12歲男孩的身高標準是什麼?
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男孩12歲時的身高標準是148.1cm,矮的是144.6cm,超高的是159.4cm,十幾歲是孩子大量攝取營養成長的時候,這時的飲食、睡眠、運動等要素要注意,讓孩子攝取足夠的營養成長,具有足夠的睡眠狀態,保持身體活躍度
一、影響兒童身高標準的因素:
1、遺傳:身高、體質強弱、發育狀態受父母遺傳因素影響較大。
2、營養:營養對體格發育,特別是對體重的影響很大,而且年齡越小影響越大。嬰兒生長髮育快,所需食物質量也高於成人。營養因素主要是指營養物質的充足供應和合理餵養方法。
3、生活環境:生活在良好的環境中,有新鮮的空氣和充足的陽光,結合鍛鍊和營養,孩子的成長很快。一年四季,秋天體重增加快,春天體重增長快。
二、兒童身高達標註意事項:
1、飲食:保證優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的供給。蛋白質、維生素、鈣等是幫助孩子成長的主要營養素。多吃牛奶、大豆、雞蛋、魚、胡蘿蔔、柑橘等食物。
2、睡眠:生長激素是影響人體身高的重要因素,主要是夜間分泌,分泌越多,對成長越有幫助。
3、運動:建議可以做如吊槓,摸高的運動,經過研究是非常有效。當然,能做這些動作的是年齡稍大的孩子。
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