眼睛又酸又累怎麼辦?
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眼睛痠痛疲勞症狀的出現與眼睛使用不當有關。用眼不當包括用眼過度和用眼習慣的錯誤。過度使用眼睛是指患者長時間使用眼睛後沒有立即休息,引起眼睛疲勞。眼睛疲勞在現代生活中很常見,不僅會給眼睛帶來酸感,還會引起各種眼病的惡化。眼睛習慣的錯誤包括睡覺前熄燈玩手機、讀書距離過近、在搖晃和弱光環境下讀書等,不僅眼睛不舒服,還可能引起近視、散光等。
眼睛痠痛疲勞怎麼辦
1、注意休息。連續工作時要休息眼睛,一般每隔1小時休息10分鐘比較好。休息時可以用眼睛保健操作放鬆眼睛,有條件的話可以用溼毛巾熱敷眼睛,加速血液循環。
2.調整眼睛習慣。特別是少年兒童讀書時,要注意姿勢的正確性,保持與書一尺的距離,不要彎腰駝背或趴在桌子上看書,不要躺在牀上看書。另外,也要避免熬夜玩遊戲、讀書用光太弱、直視強光等。
3、減少佩戴隱形眼鏡、美瞳。長時間戴隱形眼鏡,美瞳不僅會引起眼睛痠痛疲勞,還會引起眼睛感染和眼睛炎症。
4、進行飲食調節。眼睛酸眼睛又酸又累時,你可以多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的食物來補充營養。富含維生素a的食物有牛奶、雞蛋、動物肝等。含含胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、紅心甘薯等。
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