睡覺眼睛腫了是怎麼回事?
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睡覺時眼睛腫脹是眼睛疾病的表現,眼睛腫脹是指眼睛周圍與平時不同,外形腫脹突出,可能伴有疼痛。眼瞼皮膚是全身皮膚中最薄的部位,皮膚和皮下組織鬆弛。血液循環代謝能力差的人中,排出體內多餘的廢水,水分滯留在微血管內,滲入皮膚,積存在皮下組織,眼睛腫脹。
眼腫患者的日常注意事項
1、睡前不要喝太多水,晚飯吃得清淡,食物鹽分過高也會浮腫。多補充含維生素A類豐富的食物,多吃些對眼睛有利的食物,如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。平時可多飲些茶,多喝菊花、枸杞泡的水。
2、保證充足的睡眠時間,每天8小時左右,枕頭要提高,以免水分集中在眼睛上。洗澡時不要浸泡過熱的水,保持生活和工作環境衛生,定期清除室內粉塵和微生物,參加戶外活動,適當運動。
3、注意不要長時間用眼,需要長時間用眼時要注意室內光線適宜,不可過亮或過暗,保證坐姿正確,眼睛與屏幕的距離應在40~50釐米,連續用眼1小時後應該休息10分鐘左右,可以遠眺,或者閉眼休息,堅持經常做眼睛保健操,最好上午下午各一次。
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