午睡不醒睜不開眼睛怎麼辦？
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出現上述症狀的原因是多方面的，一方面與心理和心理因素有關，另一方面也與身體因素有關，如工作過度疲勞。一些身體疾病，如貧血，必須排除。首先要弄清楚睡眠時間是否充足，睡眠環境是否充足。一般來說，成年人每天晚上的睡眠時間至少要保證6~7小時，睡眠時應該在安靜、舒適、溫暖的環境下。在滿足足足足夠的睡眠時間和舒適的睡眠環境的前提下，如果睡不着的話，睡眠質量會變差。
睡不着的原因
1、營養不良。能量攝入減少，身體營養不良時，容易一直醒來。注意蛋白質的正確補充，就會改善嗜睡症狀。
2、睡眠質量差。睡眠質量差，睡眠時間短，睡眠時打鼾，呼吸暫停，可能會影響睡眠質量。
3、疾病的煩惱。例如抑鬱症會導致睡不着的症狀，患者白天過度睏倦的概率是普通人的3倍，糖尿病、肥胖症、甲狀腺功能減退等疾病也有可能導致睡不着的症狀。
提高睡眠質量的方法
1、臥室要安靜，但不要太暗。暗光有助於大腦松果體產生松果體素，是促進睡眠的激素。
2、稍微涼一點的室溫有助於睡眠。臥室內最佳溫度爲18~~~~22度。人體在這個溫度下最舒服，容易睡覺。
3、臥室牆面色調以淺色爲主。紅色等凝固的顏色容易使精神緊張無法入睡，對不安型失眠者來說是禁忌。另外，抑鬱型失眠者必須避開藍色、灰色等消沉的暗色。
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