冬季天冷 做好4個保暖措施 讓身體少生病
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一般來說,到了寒冷的冬天氣溫開始明顯下降,如果不做保溫工作,受到外部環境寒冷的刺激可能會引起疾病,特別是常見的感冒可能會在感冒後出現。爲了防止健康受損,必須注意保溫。那麼,冬天開始變冷的保溫措施是什麼呢?
1、穿保溫鞋
冬天冷時要注意保溫,特別是穿保溫度高的鞋很重要。許多人生病是因爲他們的腳沒有得到很好的保護。在寒冷的冬天,他們仍然穿着短褲和短裙,露出腳踝。如果他們受到寒冷的刺激,他們可能會導致不良症狀。在保暖工作的過程中,雙腳的保護非常重要。平時,他們應該穿一些長靴或高幫鞋,做好局部保暖工作,否則腳踝經常凍結可能導致疾病。
2、增加衣物
冬天保暖的時候,增加衣物是最重要的一點,很多人在冷的時候沒有增加衣物,穿着薄的衣服,冷的話容易生病。天氣變化時增加衣服,穿抵抗寒冷的毛衣、羽絨服等,一般能抵抗寒冷,做好身體的保溫工作。不增加衣服的話,感冒明顯有可能損害健康。
3、外出戴口罩
冬天保溫過程中戴口罩也很重要,很多人外出時不戴口罩,容易吸入冷氣刺激鼻腔粘膜、呼吸道等,容易打噴嚏、流鼻涕。因此,冬季保溫過程中應戴口罩,防止吸入冷氣體損傷局部粘膜。否則,長時間吹寒風容易使鼻腔粘膜乾燥,局部病變的概率高。爲了防止疾病的發生影響健康,這些保溫作業必須做好,一般戴口罩後可以防止寒冷氣體的影響。
4、調節室內溫度
冬季保溫過程中注意室內溫度的合理控制至關重要,在南方地區,室內使用保溫燈可以提高室內溫度,也可以起到驅寒保溫的作用。在北方地區,一般有地溫,使用地溫後室內溫度也會上升,可以抵抗寒冷,長時間不受寒冷刺激感冒等。
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