爲什麼扭脖子有沙沙的聲音
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如果脖子扭動時有沙沙的聲音,主要是因爲骨頭和韌帶之間的摩擦。發聲時無疼痛,無自我感覺,頸關節功能正常,無需特殊治療。如果有聲音和疼痛,需要進行頸椎x射線檢查,確認是否有創傷性關節炎、頸椎病、骨關節炎等。
一、如何保養頸部:
1、頸部護理首先要避免長時間低頭活動,特別是長時間坐着站着的人,以及長時間在桌前工作的人,以及在校學生。
2、低頭持續45分鐘至1小時後,建議擡頭、轉動頸部,適當轉動頸部,進行單詞運動,促進頸部疲勞的改善。消炎飛行逐漸增加頸部和背部肌力的作用,也能有效提高和增強頸部肌力,避免頸部疲勞和頸椎病的發生。
二、扭曲脖子的缺點:
1、關節磨損。經常扭脖子容易造成關節磨損,因爲扭脖子會發出聲音,這通常是由關節與關節之間的摩擦引起的。經常這樣做時,接頭磨損很容易發生。長期以來,會引起頸椎疼痛和其他情況。
2、韌帶慢性拉傷。頸椎有韌帶,但經常扭曲頸椎會導致頸韌帶慢性拉傷。隨着時間的推移,頸椎肌肉疼痛,尤其是雨天。這種情況會更加明顯,給人們帶來很多不便。
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