教你有效治療便祕的小偏方
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1、梅汁
研究表明,梅汁中富含纖維素、果膠和自身的微量元素,飲用天然梅汁,有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。
2、芋頭+蜂蜜
將芋頭用軋製機軋製汁液,放入鍋中用小火烹飪湖狀,放入容器中,用冷蜂蜜(蜂蜜冷熱)烹飪,每天早上空腹2勺。一定要堅持,治療久治不愈的便祕。
3、早起一杯冷開水
早上起牀後喝冷開水。早上起牀喝2~3杯冷開水,可以消除便祕。這是因爲冷水進入胃後引起胃腸反射,開始大腸蠕動。便祕時水分被體內吸收,大便乾燥硬,喝冷水補充大便不足的水分。
4、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。梨的維生素c含量爲建議每天攝取量的10%,鉀含量也不少。與蘋果一樣,它還含有氧化劑,可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜,但熱量和脂肪含量低,適合喜歡甜胖的人吃。
梨每百克含有3克纖維素(多爲非溶性纖維),是非溶性纖維,有助於預防便祕和消化性疾病,淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕者應多吃梨,有助於預防結腸和直腸癌。
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