如何有效預防口腔潰瘍?
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現在人們的生活水平提高了,吃的食物也是五花八門,有些食物不適合吃的話,會對口腔造成一定的傷害,口腔潰瘍和這些也有關係,接下來介紹預防口腔潰瘍的方法,希望大家能夠幫助。
1、口腔潰瘍多伴有維生素B2的不足,用維生素B2、B6等維生素B羣治療有效。各種新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質,因此可以多吃黃色和深綠色蔬菜,至少每天吃500克蔬菜和水果,補充不足的維生素。另外,通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補充維生素a、鋅。
2、口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號,所以不能忽視加強運動,改善體質。
3、許多患有口腔潰瘍的人過度勞累後發病或惡化,特別是現代人生活緊張,精神壓力大,口腔潰瘍可以說是生活狀態差引起的文明病,因此適當減壓,放鬆精神,避免過度勞累充分睡眠是很重要的。
4、口腔潰瘍發病時多伴有便祕、口臭等現象,應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理腸胃,預防便祕,有利於口腔潰瘍的恢復。
5、患口腔潰瘍的女性多於男性,尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍,說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關,即一旦體內雌激素減少,就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養,不要過度減肥,每日飲食要攝入足夠的蛋白質,要經常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體 內雌激素的正常分泌。
6、如果您在試用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍,要考慮是不是過敏引起的,要立即停用停吃。另外,建議用溫水漱口,然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重複,第二天潰瘍就會明顯好轉。
通過上面的介紹,相信大家對於口腔潰瘍的預防方法有了一定的瞭解吧,經常患口腔潰瘍的朋友們尤其要注意看一下,不要等到患上以後纔想辦法治療,預防纔是最重要的,只要平時多注意一些,其實很容易做到。
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