7點建議遠離口腔潰瘍
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口腔潰瘍,又稱口瘡,是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍,大小可從米粒到大豆大小、圓形或卵圓形,潰瘍面凹陷,周圍充血。潰瘍具有週期性、複發性及自限性等特點,好發於脣、頰、舌緣等。病因及致病機制仍不明確。
感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時,病毒就容易發作,引起口腔潰瘍。以下幾條建議,可以讓你儘快遠離口腔潰瘍的痛苦。
七點建議 遠離口腔潰瘍
1、 很多口腔潰瘍都在過度勞累後發病或加重的,尤其是現代人生活緊張、精神壓力大,口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的文明病,因此要適當減壓,放鬆精神,避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、 冬季感冒流行時,建議喝上幾包板藍根,殺殺感冒病毒,同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果已有口腔潰瘍了,可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔溼潤,有利於其治療。
3、患有口腔潰瘍的女性多於男性,尤其是月經前夕容易患上口腔潰瘍,說明口腔潰瘍的發生與女性體內雌激素有關,也就是說,一旦體內雌激素減少,就容易患上口腔潰瘍。因此,女性朋友們要注意保養,不要過度減肥,每天吃足夠的蛋白質,經常吃能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,保持體內雌激素的正常分泌。
4、試用新牙膏,或者吃沒吃過的食物後患口腔潰瘍,必須考慮是否過敏,立即停止飲食。另外,建議用溫水漱口,然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重複,第二天潰瘍就會明顯好轉。
5、口腔潰瘍發病時常伴有便祕、口臭等現象,應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理腸胃,預防便祕,有利於口腔潰瘍的恢復。
6、 口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B羣治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質,因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
7、 口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號,因此您不應忽略加強運動,改善體質。
平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除菸酒,生活起居有規律,保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少吃辣味刺激性食品,大便順暢。婦女經期前後要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞,飲食要清淡,多吃水果、新鮮蔬菜,多飲水等等,以減少口瘡發生的機會。
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