神經衰弱吃什麼好 推薦6種食物緩解神經衰弱
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神經衰弱屬於一種心理疾病,現在生活節奏快,壓力也大,許多人都存在神經衰弱的情況,這雖然不是什麼嚴重的病,但是也會對身體和日常生活造成一定的影響,神經衰弱的治療方法有很多,其中,大部分人都選擇食療的方法,下面就來看一下神經衰弱吃什麼好
神經衰弱吃什麼好
1、銀耳。銀耳有着很好的提神、益氣和健腦功效,多吃可以能補腦強心,達到消除疲勞的效果。不僅提神消疲,和蓮子一起熬粥喝,還可以清熱去火,對身體很有益處。
2、大棗。大棗對治療神經衰弱的效果明顯,不僅是補血好物,也有安神養心的功效,除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥,還可以用來熬湯喝,效果也是十分出色的。
3、牛奶。牛奶富含蛋白質,是治療神經衰弱的理想食物,可以補充人體所需的能量和營養,睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,可以有效緩解神經衰弱的功效。
4、桂圓。桂圓是滋補健腦的首選佳品,素有補血安神、益腦力的良好功效,對於思慮過度、心神失養引起的神經衰弱十分有效,和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好,做法十分簡單,取桂圓約20克、紅棗5枚左右,還有粳米適量,一起放到鍋裏煮,當煮開後再熬30分鐘即可出鍋食用,補血、安神、養心的效果十分出色。
5、糯米。糯米不僅暖脾胃,對神經衰弱患者很有益處,它還有補氣血的功效,可以煮成稀飯,或者和紅棗、山藥和蓮子一起煮稀粥,效果很好。
6、桂圓。桂圓又叫做龍眼,適合宜思慮過度、心神失養而導致神經衰弱、健忘失眠的人,它可以補血安神、益腦力,桂圓可以調整大腦皮層功能,它可以改善失眠、健忘症狀。
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