有哪些治療頸椎病的方法?頸椎病可以做哪些頸部運動?
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頸椎病在經常保持同樣姿勢的人中很常見,比如長期在電腦前工作的白領、出租車司機和一些經常打牌的中老年人。常伴有肩頸痛、頸吱作響、上半身麻木等症狀。以下是一些治療頸椎病的方法,希望對你有所幫助。
1.自行恢復治療:
絕大多數頸椎病患者可以通過調整姿勢,特別是睡眠姿勢、適當的休息和正確的頸部、肩部和背部肌肉鍛鍊來恢復健康或大大緩解症狀。
2.自我運動治療:
每天可以自己做一次手術。手法由輕逐重,以耐心爲度。依法施術,一般1-2月即可見效。
①頸部運動:頭向前十次,向後十次,向左十次,向右十次。然後慢慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
②搖上肢:左臂搖20次,右臂搖20次。
③抓空練指;雙臂平伸,雙手五指屈伸,可作50次頸椎病。
④局部按摩:在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉緊繃點,在這些反應點進行揉捏、推捏。
⑤遠道點穴:在手背、腳背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。在此反應點施點穴按摩。
⑥搓手搓腰:將手掌合併擦熱,然後雙手搓腰,可上下擦動,做50次。
⑦捏踝筋:捏腳踝後雙手換大筋。
⑧用拇指和食指捏人中穴。
⑨揉耳:用手提拉耳朵,然後揉耳朵,直到耳朵發熱。
以上爲您簡單介紹了幾種頸椎病的家庭自行治療預防的方法,如果您或者家人得了這種疾病希望您依照以上方法,簡單治療並預防,如果病情嚴重,還是建議您去正規醫院具體諮詢醫生,儘快解決病痛,最後祝您身體健康,生活愉快!
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