預防頸椎病的方法有哪些?吃什麼藥可以治療頸椎病?
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頸椎病是一種症狀複雜的綜合徵綜合徵,由頸椎生理曲度的變化、椎間盤、關節等組織的退行變化、刺激或壓迫頸神經根、脊髓、椎動脈和頸交感神經引起,稱爲頸椎綜合徵。由於中老年人逐漸向年輕人發展,預防頸椎病迫在眉睫。
頸椎病的預防越來越嚴重
1.睡覺時不要俯着睡,枕頭不要太高、太硬或太平。
2.避免和減少急性損傷,如避免舉重,駕駛時不要緊急剎車等。
3.防風、防寒、防潮,避免午夜、清晨洗澡或受風寒侵襲。風寒可收縮局部血管,降低血流,阻礙組織代謝和廢物清除,溼度也可阻礙皮膚蒸發。
4.積極治療局部感染等疾病。
5.糾正不良姿勢,減少勞損,每低頭或擡頭1~2小時,需要做頸部活動,以減少肌肉緊張。
爲了預防和治療頸椎病,我們應該多吃強筋壯骨的食物,包括肌腱(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、懷山藥、豆類、白木耳、菜心、海蔘、枸杞、芝麻、黑木耳、紅薯、翅膀、杜仲、核桃、銀魚、雞蛋、膀胱、戟、海帶、奶酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂等。您還可以在三餐中輔助以下飲食:
①2根海蔘,15克懷山藥,5克枸杞,20個紅棗燉雞爪(500克)。
②肌腱100克,懷山藥15克,枸杞10克,蘑菇,姜適量,加入雞湯中小火燉。
③蓮子、懷山藥、枸杞、芡實、黑豆(或花生)和米飯煮粥。
⑨100剋核桃,50克芝麻,研末,煮糊。
⑧黑木耳炒捲心菜。
⑦炒蝦菜花。
⑥適量的海蔘、魚胱、栗子、蘑菇、燉雞或雞爪。
⑤白木耳、白果、白蓮子、百合、龍眼乾煮糖水。
④適量黑木耳、白木耳,煮沸加蔗糖。
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