如何進行頸椎病的自我治療?頸心綜合徵有哪些症狀表現?
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頸椎病易引起一系列不良後果,如頑固失眠、神經衰弱、反覆頭暈、嚴重記憶喪失、頸部僵硬無法旋轉等。那麼,我們在日常生活中如何治療頸椎病呢?
頸椎病的症狀
吞嚥障礙:吞嚥時有梗阻感,食道內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
視力障礙:表現爲視力下降、眼痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至視力下降、視力銳減,個別患者也可能失明。
頸部綜合徵:心前疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)ST段變,易被誤診爲冠心病。
頸椎病高血壓:可引起血壓升高或降低,其中血壓升高,稱爲頸高血壓。由於頸椎病和高血壓是中老年人的常見疾病,兩者往往並存。
胸痛:單側胸大肌和乳房疼痛,發病緩慢,檢查時胸大肌壓痛。
下肢癱瘓:早期表現爲下肢麻木、疼痛、跛行,部分患者行走時感覺像棉花,部分患者也可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不良或尿失禁。
猝倒:站立或行走時,身體突然轉身失去支持,摔倒後能迅速清醒,無意識障礙,無後遺症。
頸椎病如何自我治療?
1.睡覺時不要俯着睡,枕頭不要太高,太硬或太平。
避免和減少急性損傷,如避免舉重物,不要緊急剎車等。
3.防風、防寒、防潮,避免午夜、清晨洗澡或受風寒影響。風寒收縮局部血管,降低血流,阻礙組織代謝和廢物清除,防止皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、糾正不良姿勢,減少勞損,每1-2小時,需要做頸部活動,以減少肌肉緊張。爲了預防頸椎病的發生,最重要的是改善坐姿,努力工作,也可以間斷地做肩膀和頸部的運動。
6.頸部運動頭向前傾十次,向後傾十次,向左傾十次,向右傾十次。然後慢慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
7.搖上肢左臂20次,右臂20次。
8.抓空練指雙臂平伸,雙手五指屈伸50次。
9、局部按摩可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
10.遠道點在手背、腳背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。在這個反應點施點按摩。
12.用手提揉耳朵,然後揉搓,直到耳朵發熱。每天可以自己做一次手術。技術由輕逐重,以耐心爲基礎。依法進行手術,一般1-2月即可生效。
11.搓手搓腰,將手掌合併擦熱,然後用雙手搓腰,上下搓50次。
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