保護前列腺一定不能少洋蔥和豆類
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男性需要承擔很多的壓力和責任。所以男性更應該得到關愛和照顧。特別是一些容易得男性疾病的朋友們更是如此,其實男人多吃一些對前列腺有益的食物,對前列腺疾病有這預防的作用,比如一些豆類食品,下面就具體介紹一下。
豆類
經常食用豆類食品的男性,患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後,會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚“,可有效抑制雄激素雙氫睾酮,對前列腺起保護作用。在食用的過程中做成豆漿啊或者是燉湯的效果會更好,會更多的吸收豆類的營養成分,對身體的健康有很大的意義。
鮮豆芽汁
取鮮綠豆芽500克,洗淨,以乾淨紗布絞擠取汁,加適量白糖,代茶飲用。這樣的做法可以有清熱的作用,而且還可以緩解情緒煩悶的情況,常喝對身體有好處。男性們一定要知道的是,很多的豆類的食品中都有對自己有幫助的作用,比如說大豆、黃豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素“。
洋蔥
洋蔥,雖然切得時候有些辣,但是它確實是天然的抗癌物質之一的好食物。因爲它含有很多的硒元素,不僅可以抗氧化,還可以清除體內的有害物質,增強喜歡的代謝能力。食用洋蔥過多易引起發熱症狀,每次攝入洋蔥不宜超過50克,切去根部,剝去老皮,洗淨泥沙,生、熟食均可。
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