先天性腎虛怎麼辦
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先天性腎虛因爲先天之精不足,所以易導致腎虛。多於遺傳因素有關,如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等。先天性腎虛怎麼辦?
先天性腎虛的人,先天不足,只能靠後天注意調理補腎。
1、先天性腎虛的患者如果不瞭解自己的病因,應該找中醫把脈確診到底是陽虛還是陰虛,然後根據醫生的指導調理身體。
2、經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
3、多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。根據自己腎虛的類型食用相應滋補腎臟的食物來進行調理。
先天性腎虛可通過食物進行補養,日常飲食中可以嘗試食用以下滋補粥類:
1、長壽粥:芡實400克、藥仁400克、山藥1800克,糯米500克、人蔘150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃二次,每次25克。
2、核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥:芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮,更有美顏作用。
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