生活中如何避免坐問題
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前列腺炎是由多種複雜原因和誘因引起的前列腺炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜病理變化,引起以尿道刺激症狀和慢性骨盆疼痛爲主要臨牀表現的疾病。在前列腺炎的許多誘發因素中,久坐就是其中之一。
前列腺炎危害比較大,男性朋友該如何預防慢性前列腺炎呢?生活中如何避免“坐”出前列腺炎呢?慢性前列腺炎患者應如何防止復發?前列腺炎能治好嗎?讓我們逐一解釋一下。
1、飲用蜂蜜水
蜂蜜水可促進胃酸分泌,增強腸蠕動,有助於排出體內積聚的廢物。蜂蜜水口感好,能讓很多不愛喝水的人有喝水的慾望,及時補充身體的水分,多排尿,起到沖洗尿路、預防尿路感染等作用。
2、換內衣
即使長時間坐在家裏,也要注意洗澡和換內衣。目前,我國大部分地區還沒有擺脫高溫潮溼的天氣,女性外陰汗腺特別豐富,外陰局部長期處於潮溼狀態,細菌繁殖特別快。因此,天氣炎熱出汗多的時候,一定要每天更換內衣。女性解手後,用衛生紙從前到後擦拭,以免尿道污染。不論男女,性生活前後都要注意衛生,及時清洗。
3、多鍛鍊身體
多走多運動,不僅能提高身體的功能、知覺力和控制力,還能增強血液循環,放鬆心情,緩解壓力。一般來說,持續坐一個小時,你需要站起來移動,比如倒杯水、搖腿等。週末,你可以去戶外感受清新的空氣和明亮的陽光。如果條件允許,制定一些旅遊計劃,如去郊區登山、划船等。如果不想出門的話,在家裏也有很多有趣的運動方式。例如,在看電視的同時,站在原地踏步、擡腳、單腳,蹲下、轉腰、踩腳等。
4、多做手指操
中醫認爲,從拇指到小拇指,依次應對肺、大腸、心包、三焦、心和小腸的經絡。全方位活動手指,能疏通經絡,增加大腦血流量,提高免疫力。手指操作簡單,全面多角度活動手指,方法無限。
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