慢性前列腺炎預防九方法 護理更要有技巧
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前列腺炎疾病是許多男性朋友感染的疾病,給男性朋友帶來各種困惑,前列腺炎疾病分爲慢性和急性,無論是慢性還是急性,都要及時治療,做好護理保健工作,防止疾病復發。在此介紹慢性前列腺炎疾病的預防和護理方法。
慢性前列腺炎如何預防?
1、多喝水。多喝水就尿多,濃度高的尿對前列腺有刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長途汽車前,排尿後乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9、調節生活。儘量不要喝酒,不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品,以免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重局部膨脹痛。大便祕結可能會加重前列腺膨脹的症狀,平時多吃蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
慢性前列腺炎的護理技術:
1、積極的心情
慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程,患者經常花費大量的時間、精力和財力後,症狀的緩和還不明顯。因此,許多患者在心理上對治病失去信心,長期生活在挫折感下,嚴重影響正常生活和工作。
如果患者能夠重新審視自己的疾病,就會發現疾病的症狀變動,與感情和精神狀態有很大關係。心情愉快,工作學習相對投入時,症狀減輕,無法感到疼痛的情緒低落時,感到疼痛惡化。這種痛苦加重的感覺,反而使心情更加沮喪,形成惡性循環,心情持續下降。因此,努力調節自己的心理狀態,保持積極的生活態度,對許多慢性前列腺炎患者來說,是首先要重視和解決的問題。
2、良好的生活習慣
第一,生活上要保持規律的休息時間,保證充分的睡眠,防止不規則的生活和過度疲勞免疫力下降。
第二,在飲食方面,患者需要避免酗酒和吃辣的食物。另外,由於慢性前列腺炎發生後,前列腺局部鋅離子濃度降低,影響前列腺的抗病能力,因此患者可以選擇芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物。同時,可服用適量維生素c、維生素e,利用其抗氧化、自由基去除的作用改善症狀。尿液對尿道的清洗不僅有助於前列腺分泌物的排泄,還有助於預防反覆感染的發生。因此,患者應注意多飲水、勤排尿。同時,還要注意保持大便通暢,避免發生便祕。
第三,在運動中,適度的運動對調節和身體恢復有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式,通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動,可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環,有利於局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節,不要太激烈,也不要做競技類的運動。需要特別提出的是,久坐和長時間騎自行車會引起前列腺局部充血,前列腺代謝產物堆積,前列腺液排出受阻,成爲慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。因此,患者必須在工作間隙中保持適當的休息、適當的活動。繼續騎自行車最好不要超過30分鐘。行程長的話,中途可以適當地下車步行,休息一會兒再騎自行車。
3、適度規律的性生活
很多慢性前列腺炎患者擔心性生活,擔心性生活會把病原體傳播給配偶,或者認爲性生活會使前列腺炎惡化,伴有射精疼痛的患者更加敬愛性生活。因此,相當部分慢性前列腺炎患者過着長期禁慾的生活。實際上,性興奮增加了前列腺液的分泌,頻繁地產生性興奮而不排精,前列腺液積聚在前列腺,爲病原體的生長繁殖和廣播提供了良好的環境和媒體。相反,適度規律的性生活或自慰,可排出前列腺液,解除前列腺液淤積,改善局部血液循環,促進炎症的吸收和消散,有利於前列腺正常功能的發揮和患者的康復,也有利於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。
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