日常改善陰莖短小的保健行爲是什麼?
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1、端坐,雙腳自然分開,肩膀寬,雙手彎曲側舉,手指向上伸展,雙耳平坦。然後用雙手舉起來,以兩根肋感動爲度,然後恢復原狀。可以連續3~5次,每天可以適當3~5次。動作前,全身應該放鬆。雙手舉起時呼吸,恢復時呼吸,力量不應過大或過猛。這種動作可以活動筋骨,達到經脈,同時使氣體回到丹田,對年老、體弱、氣體短的人有緩和作用。
2、端坐,左臂彎曲雙腳,右臂彎曲肘,手掌向上,拋物動作3~5次。做拋物動作時,手向上空拋,動作稍快,手拋時呼吸,恢復時呼吸。
3、端坐,雙腳自然下垂,首先左右旋轉身體3~5次。然後,雙腳向前擺動十多次。做動作全身放鬆,動作自然緩和,旋轉身體時,軀幹應保持誠實,不應俯仰。這個動作可以活動腰膝,益腎強腰,經常練習這個動作,腰膝鍛鍊,對腎有益。
4、端坐,鬆開腰帶,穿寬衣服,雙手搓熱,放在腰間,上下摩擦,直到腰部發熱。這種方法可以溫暖腎臟和腰部,腰部有監督脈搏的門穴,以及足夠太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫暖腎臟和腰部,舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏,雙手交叉擡頭,然後彎腰,雙手接觸地面,蹲下,雙手抱膝,默讀吹,但不發出聲音。這樣,你可以連續做十多次。希望以上介紹能對大家有所幫助。我希望男性朋友能對此有更深的認識。
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