喝湯熱量高嗎 喝湯容易長胖嗎
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
燉菜後,精華融入湯中,很多人覺得喝湯容易發胖,事實上,只要你選擇好的燉菜成分,在正確的時間喝湯,不僅不會發胖,還能減肥!
飯前胃裏的食物都吃完了,飢餓感很強,很容易吃得太快,暴飲暴食。如果你能在飯前喝一碗湯,你可以迅速增加飽腹感,緩解飢餓。如果你不那麼餓,你的進食速度會減慢,食物攝入量也會減少。所以飯前喝湯不會發胖,但也有助於減肥。
晚飯後,我飽了的信號需要十分鐘才能傳遞到大腦,所以很多時候,雖然你不覺得很堅持,但事實上,你的胃已經滿了。如果你再來一碗湯,湯會稀釋胃液,填補食物和食物之間的所有間隙,這不僅不利於消化,而且會增加額外的熱量。所以如果你想減肥,飯後喝湯是不明智的。
蔬菜本身的熱量很低。燉菜後,一碗蔬菜湯的熱量約爲40-50卡路里,湯的飽腹感很強,容易消化,所以喝蔬菜湯不會發胖。
推薦蔬菜湯-蘑菇生菜湯
3個新鮮蘑菇,1個生菜,一勺植物油,適量的鹽,幾片薑片。將蘑菇洗淨,將蘑菇撕成4片,將油倒入鍋中,加入姜,然後加入新鮮蘑菇,加入200毫升水200毫升水煮沸,水煮沸後繼續煮5分鐘,然後加入生菜葉、鹽和調味品,生菜葉稍軟,關火出鍋。
肉湯中含脂肪較多,特別是大骨湯、豬蹄湯、羊肉湯、狗肉湯等都是熱量極高的,喝了會長胖。如果想減肥最好別喝這些湯。不過一些白肉比如魚湯,含的脂肪都是不飽和脂肪酸,熱量就相對低很多,適當喝一些是不會長胖的。
建議飯前喝半碗湯,150-200毫升左右。飯前不要喝太多湯。喝太多湯會稀釋胃液,不利於消化。最重要的是不要只喝湯。湯一般容易消化,不能撐到下一餐,容易導致下一餐吃得太多。
花生雞爪湯喝多會胖嗎
烏梅湯長期喝好嗎
寶寶喝米湯易便祕嗎
薏米紅豆湯的熱量高嗎
清燉牛尾湯的熱量高嗎
花生雞爪湯喝多會胖嗎
豬肚湯可以長期喝嗎
哺乳期能喝高湯嗎?
冬天寶寶喝什麼湯長得高 喝什麼湯長得快
風熱感冒能喝薑湯嗎
米線的湯喝了會發胖嗎
烏梅湯長期喝好嗎
來月經喝鴿子湯會胖嗎
喝湯會胖還是吃肉會胖
孕婦能喝清熱祛溼湯嗎
番薯葉湯的熱量高嗎
坐月子每天喝湯會胖嗎
【喝酸梅湯會長胖嗎】酸梅湯喝了會長胖嗎
下奶湯喝了會長痘嗎
枸杞桂圓湯每天喝會胖嗎
月子裏喝湯多了會胖嗎
豬蹄湯可以長期喝嗎
坐月子喝各種湯會胖嗎
咖喱牛肉湯的熱量高嗎
酸棗仁湯能長期喝嗎
烏梅湯長期喝好嗎
孕婦風熱感冒喝薑湯嗎
烏雞湯熱量高嗎 喝烏雞湯容易發胖嗎
青瓜皮蛋湯的熱量高嗎
奶油蘑菇湯的熱量高嗎