寶寶鈣鋅可以同補嗎 寶寶鈣和鋅可以同時補嗎
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不可以。
如果將鈣和鋅混合在一起,雖然鋅不會干擾鈣的吸收,但鈣可以減少鋅的吸收,所以兩者實際上只發揮鈣的作用,鋅的作用不能發揮抑製作用。
鈣和鋅的吸收原理非常相似,補充劑很容易使兩者競爭,相互競爭載體蛋白,相互限制。同時,鈣在體內的含量遠遠超過鋅,但也比鋅躍,補充劑會影響鋅的吸收。因此,鈣和鋅只能發揮鈣的作用,不能達到預期的效果。
如果你同時給寶寶補充鈣和鋅,你應該注意補充鋅和鈣的正確順序,即先鋅後鈣。例如,白天多吃瘦肉、牡蠣和其他食物來補充鋅,晚上多吃豆製品和乳製品來補充鈣,這將更有利於鈣的吸收和利用。同時,注意飯後服用鈣補充劑,而鋅補充劑一般在飯前補充,父母不能隨意補充。
鋅鈣補充間隔最好大於3小時。
一般白天補鋅,晚上補鈣,早晚也可以服用鈣,中午至少3小時間隔服用鋅製劑。市場上常見的複合鐵鋅鈣補充劑不適合兒童補充。
兒童補充鋅後補充鈣,更有利於鈣的吸收、沉積和利用。鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關,鋅直接影響維生素A的代謝,並幫助維生素D吸收鈣。因此,首先補充鋅可以用一半的努力得到兩倍的結果。
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