過敏不能吃藥怎麼緩解 對抗過敏不吃藥的小妙招

過敏的人最好不要養寵物。如果你真的做不到，美國過敏、哮喘和免疫醫學會建議：不要讓寵物進入臥室，經常用真空吸塵器清潔寵物活動室，每週清潔寵物。

不要讓嘴再惹麻煩

儘量少吃加工或精製食品，儘量少吃糖，避免高油、高熱量。

確認你吃的食物是否富含以下能降低過敏概率的營養物質：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢，但大豆是常見的過敏原)、抗氧化劑(水果和蔬菜，如綠色蔬菜C，有深色有色蔬菜β胡蘿蔔素)，成年人每天可攝入400個國際單位的維生素E。

另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激和誘發過敏。

喝足夠的水

當你體內水分不足時，呼吸系統和胃腸道內壁粘膜的細胞會收縮，導致細胞之間出現裂縫，花粉等外來物質可以藉此機會穿透細胞，引起過敏反應。

適應冷熱環境的訓練

適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高你的免疫力。游泳是許多醫生的建議。因爲許多過敏患者不一定是由塵蟎引起的，而是與天氣變化和早晚溫差有很大關係。游泳可以訓練你適應冷水、溫度和溼度；它還可以改善你的肺活量，避免因肺功能差而引起過敏性疾病。孕婦有很大的責任

有過敏家族史的孕婦應避免吃花生、松子等核果，因爲這些是常見的過敏原，嬰兒不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原產生過度反應。

嬰兒出生後，建議母乳餵養。由於母乳中抗體豐富，可以提高嬰兒的免疫力。

研究發現，父母患有過敏性疾病，1歲以下的嬰兒出生後吃母乳或低過敏奶粉，5歲左右過敏的或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。

保持黏膜溼潤

如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

天然鼻噴霧的方法是：拿一個有噴嘴的瓶子，倒入一杯不冷不熱過濾的水，混合半茶匙鹽和一點烘焙蘇打，做噴霧。先按住右鼻孔，噴左鼻孔，然後噴右鼻孔

利用蒸氣

如果你的過敏會導致鼻塞，你可以每天吸收15到20分鐘的水蒸氣。水蒸氣可以緩解濃鼻粘液和乾燥刺激性鼻粘膜。你可以坐在浴室裏打開熱水水龍頭，或者買一臺蒸汽機來吸收蒸汽。

放鬆工作和生活

壓力會影響體內激素的分泌，使免疫力惡化，刺激各種過敏反應，所以我們必須學會放鬆生活。無論生活有多忙，無論多累，別忘了用一些方法來減輕壓力，充足的睡眠，良性和適度的人際互動，就是其中之一。