洋甘菊的功效與作用 洋甘菊營養價值有哪些
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洋甘菊是菊科植物,原產於英國,栽種於德國、法國和摩洛哥等地。洋甘菊中含有豐富的營養物質,包括蛋白質、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿蔔素及必需脂肪酸、蘋果酸等。具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。
功效作用
洋甘菊具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。
改善睡眠:
洋甘菊茶飲非常溫和,可以緩解壓力,改善急躁的情緒,有一定的安眠效果。
去火排毒、改善皮膚:
洋甘菊含有的黃酮類成分及多種營養物質,可以幫助舒緩皮膚、緩解眼部疲勞、改善黑眼圈。
營養價值
洋甘菊中含有豐富的營養物質,包括蛋白質、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿蔔素及必需脂肪酸、蘋果酸等。
適宜人羣
大部分人羣。
一般人羣:
洋甘菊茶飲是一種健康飲品,大多數人羣都是可以飲用洋甘菊茶的。
禁忌人羣
脾胃虛寒者。
原因:
洋甘菊性涼,脾胃虛寒者飲用過量可引起腸胃不適,不建議飲用。
特殊人羣
孕婦不宜飲用。
孕婦:
洋甘菊性涼,過量飲用不利於安胎,不建議孕婦飲用洋甘菊茶飲。
用量
一般洋甘菊泡茶取3-5朵,用水衝飲即可。
不宜同用
洋甘菊茶是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受飲品的同時不要過量,以免引起身體不適。
食用方法
洋甘菊常用於泡茶,也可煮粥食用。
洋甘菊茶:
將乾燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。
洋甘菊粥:
把大米洗乾淨後放入電飯煲裏,加入適量清水和洋甘菊,煮好之後即可食用。
洋甘菊綠茶:
在泡好的綠茶中加入新鮮洋甘菊,即可飲用。
洋甘菊蘆薈茶:
洋甘菊洗淨,用熱水衝一下,再放入杯中,加入100毫升熱水浸泡1分鐘。茶水中加入蘆薈肉,放涼後即可飲用。
熏衣草甘菊茶:
將薰衣草、菩提子、洋甘菊洗淨,一起放入鍋中煮沸,再加入冰糖續煮2分鐘,即可濾入杯中飲用。
溫馨提示
喝洋甘菊茶也要講究“個性化原則”,每個人消化、吸收程度不同,對洋甘菊茶的反應也不同。但過量飲用可能引起胃腸道不適,需根據個人情況,適量飲用。
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