產後復活需理智 3大戰術不可取
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生完寶寶後,新媽媽們開始積極致力於調整自己的身體了。坐月子是一門技術活,足夠謹慎小心的媽媽,日後自然能夠恢復完善。盲目進補胡亂調節的媽媽,日後恐怕總會感到身體痛。想要完美復活,還需理智當道,以下的3個戰術千萬不可取!
1.無限量喝湯
高湯自然是補身的,而且味道鮮美,對產婦的胃口來說非常對胃。此外,諸如鯉魚湯和蛋花湯,都是下奶的好幫手,幾乎每一位媽媽都會食用。雖說如此,但是無節制,瘋狂喝湯也是不妥的,湯能下奶,喝多了便會讓乳漲脹痛難受,稍不注意,便會引發炎症。
2.瘋狂吃雞蛋
不少媽媽認爲雞蛋是大補品,便瘋狂吃雞蛋,有的甚至可以一天吃上十幾個。確實雞蛋中的優質蛋白很多,非常適合產後虛弱的準媽媽食用,但是吃多了並不好,這是因爲雞蛋攝入得過多,人體就難以吸收,造成腸胃不適,而且還干擾人體對其他營養元素的吸收。最爲重要的是,物極必反,吃多了雞蛋,不但難以使乳汁增加,而且還不容易下奶。建議每天304個雞蛋最佳。
3.只鍾愛母雞
不少媽媽認爲,只有母雞湯是大補的,因此只鍾愛母雞,不願意吃公雞,其實不然。新媽媽們之所以會產奶,是因爲身體中的雌激素和孕激素下降所致,但是母雞體內含有不少雌激素,反而會干擾爭產產奶。但是公雞體中含有不少雄激素,食用後可以對抗雌激素,便會刺激奶水。想要下奶的媽媽,不妨將公雞燉湯後,將公雞的睾丸一同食用,效果更佳哦!
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