產後經常按摩乳房有助於乳房保養
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哺乳的媽媽可以在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
斷奶後,還可以按照下列方法進行按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20—50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果,區別是指壓時要搭配以下的穴道,並且最好配合豐胸精油一起使用,每次壓5秒,一次進行5~6個回合。施行指壓後,可同時交錯用冷水淋浴按摩,效果更好。最好以按摩5分鐘,施行冷水淋浴一次爲宜。
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