順產後飲食應該注意什麼 順產後月子餐食譜大全
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
即然是產後月子餐,當然是要當心看待,如燒菜或是煲湯,是不適合添加過多的調味品的,會毀壞在其中的營養成分。那麼產後月子餐應當如何做呢?下邊我們各自以薏米仁飯、色拉油炒豬肝、川芎魚頭湯、清燉花生仁豬蹄爲例,講講產後月子餐各種各樣菜品的作法。
一、薏米仁飯
原材料:薏米仁、稻米、水
作法:1、將薏米仁和稻米各自清洗,並在水裏侵泡3-4鐘頭。
2、將侵泡好的薏米仁和稻米放進電飯煲中,加加入適量煮制就可以。
作用:利溼消腫,可以協助產婦減輕尿不出去的問題;還可加強胃腸作用,提高胃腸消化的工作能力。
二、色拉油炒豬肝
原材料:牛肝、生薑、胡麻油、水
作法:1、牛肝清洗,切割成0.5釐米薄厚;生薑清洗乾淨,連皮一起切割成片狀。
2、色拉油倒進鍋內大火烤熱,放進生薑片,改轉小受歡迎至生薑片雙面均皺起來,留意不必炒至黑焦。
3、轉火災,放進牛肝快炒至掉色,添加水,燒開後馬上歇火,趁着熱享受。
作用:有利於孕婦將污血排出來身體之外,建議生完孩子第一週服用。
三、川芎魚頭湯
原材料:魚、生薑、黑麻油、川芎、水。
作法:1、將全部原材料提前準備好餅清理清洗。
2、油下鍋,大火烤熱轉文火,放進生薑爆至深褐色。
3、添加魚、水及川芎轉火災燒開,蓋章轉文火煮5分鐘歇火就可以。
作用:活血化瘀補血補氣,補充營養成分。
四、清燉花生仁豬蹄
原材料:花生仁(生的)、蝦米音樂、豬蹄、生薑、平菇、色拉油、水
作法:1、平菇泡軟,切條預留;花生仁入開水中煮,後剝成兩截。
2、色拉油加溫,放進生薑爆透,取下預留。
3、將豬蹄放進鍋內炒至表皮掉色才行取下預留。
作用:來到第三週奶水不夠或口味淡的孕婦,可適當服用花生仁豬蹄來補充進口奶源。
4、放進花生仁炒一會兒,然後放進豬蹄、生薑,最終加平菇、蝦及水,蓋章燒滾後,裝進燉鍋慢燉約8鐘頭。
流產後飲食要注意什麼
產後的飲食要注意什麼
剖腹產後飲食注意
七個月引產後飲食食譜
無痛人流後飲食應該注意什麼
流產後飲食需要注意什麼
順產坐月子的護理事項 順產坐月子的食譜
剖腹產後飲食上注意什麼
大姨媽應該注意什麼飲食
順產後需要注意什麼
燒傷後飲食該注意什麼
引產後飲食要注意什麼
順產後要注意什麼
剖腹產後飲食注意些什麼
放胎後飲食應注意什麼
生產前應該注意什麼才能順產
產後飲食注意事項
產後飲食注意事項
剖腹產後飲食應該注意什麼? 剖腹產,飲食,產後飲食
人流術後飲食食譜大全
流產後飲食要注意些什麼
順產後注意些什麼
流產後飲食要注意什麼
順產孕婦產後忌食什麼
流產餐15天食譜大全
月子餐食譜大全
剖腹產後注意什麼飲食
順產後應該注意哪些事項 順產後應該注意什麼
產後食譜大全及做法
拔牙後飲食應注意什麼