宮寒到底都有哪些原因造成的?能不能夠避免

“宮寒“是很多女性在開始生理期之後，一直都會面臨和困擾着自己的問題。宮寒大部分是跟體質有關，也有後天生活習慣造成的。總的來說，一般都表現爲，生理期不穩定，平時四肢冰涼，陽氣不足怕冷，甚至身體比較嬌弱。宮寒多少都會影響到女性平時的工作和生活，嚴重的還會傷及日後生育備胎。那麼，宮寒到底都有哪些原因造成的?能不能夠避免呢?

一、天生體質較寒要注意補氣

有些女生天生是寒性體質。特別容易四肢冰冷，甚至面無血色。喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質，大多是天生導致的。比如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等。這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外，還有一部分遺傳因素，有可能是父母也是寒性體質，或者是你出生時，父母的年紀都比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

二、小心空調這個“溫柔殺手“

炎炎夏日，我們都習慣性的將房間裏的空調調整到一個舒適的溫度。女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。而此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器，子宮。首當其衝，宮寒不遠了。

三、冷食和寒性食品不宜多吃

中國古代醫術上面就說，女性是天生的寒性體質。因此，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等這些良性的食物都不能貪食。冰淇淋就更不能多吃。寒涼、生冷的食物會進入體內，消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

不要讓宮寒侵襲你。這是很多養生專家以及婦科專家一再強調的。女性在社會中起到了越來越重要的作用。同時，不少婦科類疾病開始大規模侵襲。宮寒看上去並不十分嚴重，但是後患很強。所以，越來越能幹的女性朋友們，一定要時刻關注自己的身體狀況，不要肆意透支自己的健康和身體。多運動，多補血，不貪涼。這樣，宮寒就會遠離你了。