產後腿變粗怎麼辦 盤點腿變粗的原因和瘦腿的方法
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產後,很多新媽媽們都想盡快恢復以前曼妙身材,但想要減肥,首先先了解令你發胖的原因才行。特別是雙腿,最易變成大象腿和蘿蔔腿的。那產後要怎樣瘦腿呢?首先我們先一起來了解一下產後腿變粗有哪些原因吧。
產後腿變粗的原因:
1、由於在懷孕時,很多人爲了孩子健康,都會大量補充高熱量的營養品,而懷孕爲了安全又不能運動,很容易造成脂肪的堆積了,這就可能導致產婦全身發胖。而人的雙腿就像是駱駝的兩個駝峯,是非常容易囤積食物的。這樣腿部自然也會變粗。這樣的原因造成的雙腿粗張還是挺容易減掉的了。一般在產後通過運動和節食,隨着全身的整體瘦身,腿部曲線也會隨之得到改善,你還是可以穿着漂亮的裙裝展現你的魅力哦!
2、懷孕時雙腿也容易變得浮腫,顯得你的大腿很胖。如果你在分娩之後,身體還沒有完全恢復,體內如果還有炎症的話,也會產生浮腫的。這和人的體質有關係了,一般而言,水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖,同時還會伴有便祕、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特徵。不過可以多吃些含鉀的蔬菜來改善一下,如菠菜、芹菜、冬瓜都可以的。
產後瘦腿的方法:
產後可以做一些瘦腿操來改善腿部的線條,今天推薦大腿操和小腿操:
一、小腿操
1.雙腿併攏,雙手放在腦後。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重複5次
2.仰臥墊上,雙手插腰,雙腿向空中作蹬踢的動作,心中默數50,隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘然後再做幾次就可以。
二、大腿操
1.腳尖向外站立,腰背挺直,雙腿叉開微曲,與肩同寬。雙手放在大腿上。
4.仰臥墊上,雙手插腰,左腿彎曲,右腿伸直由下至上,連做5次。隨後換左腿,重複5次。
3.雙拳緊握向前,雙腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。
2.右腿向前伸,腳尖向上,腿儘量向下壓,連做5次。隨後換左腿,重複5次。
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