過度運動也會影響月經週期?盤點6個意想不到的月經紊亂因素
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一般情況下,月經週期是21天到35天,每個月的月經週期長短稍微有差異,不過有一定的規律可言。月經易受到多種因素影響,如過度運動、壓力太大、以及放置宮內節育器等,使得月經提前或延後。
爲什麼過度運動會影響月經週期?
過度運動易引起運動性閉經,特別是田徑運動員、舞蹈家和體操運動員等,由於劇烈運動和身體消瘦,使得雌激素和黃體酮水平下降,無法調節月經週期,從而導致月經不調或閉經。這種情況下應調整好飲食習慣,爲身體提供足夠熱量,適當的補充鈣和優質蛋白質等,減少運動量就能讓月經恢復正常。
還有哪些因素會影響月經週期?
1、壓力太大
長期揹負着巨大壓力可刺激胰島素和皮質醇分泌,擾亂大腦和卵巢間通路信息傳遞,從而導致月經不調。若月經不調持續超過三個月,還需及早就醫檢查,必要時尋求心理醫生疏導。
2、避孕方式發生改變
帶節育環或口服避孕藥等避孕方式發生改變後,可影響體內激素水平,從而影響月經週期,其主要症狀是月經持續點滴出血。
3、放置節育器
宮內放置節育器,特別是塗抹激素的節育器可減少月經量,造成月經推遲或月經週期延長,隨着身體逐漸適應了,月經週期也能恢復正常。若月經長期不正常或有明顯的不適,還需及早就醫。
4、母乳餵養
母乳餵養可導致月經停止,特別是單純性母乳餵養,由於體內催乳素水平升高而抑制排卵,導致月經量異常。
5、患有甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進沒有及時處理,可影響月經週期,使得月經量減少或增多。不過只要積極治療疾病,穩定甲狀腺激素水平,月經就會逐漸恢復。
6、患有子宮肌瘤
子宮息肉、宮頸息肉或子宮肌瘤等都屬於良性病變,不過易造成盆腔痛和下腹部墜痛、月經量增加等,這種情況下需通過藥物或非侵入手術治療。
溫馨提示
月經發生紊亂不要慌,想一想最近生活和飲食習慣是否發生改變,只要適當的做好調整就能讓月經恢復正常。另外,女性不能盲目追求瘦,過度節食或劇烈運動等都會擾亂月經週期,甚至導致閉經。持續三次月經週期紊亂還需選擇正規醫院做檢查,不能一直拖延。
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