怎樣保護卵巢最好 四大方法很有效
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女人的青春和卵巢密切相關，卵巢不進可以孕育下一代生命，對於女人的身體保養也有很大的關係。只有卵巢健康了，女人的身體器官才能運行的正常，膚色纔會變得紅潤有光澤，如果卵巢環境受到了破壞，那麼女人的肌膚也會變得暗淡無光，那麼怎樣保護卵巢最好?四大方法很有效!
一、食療保護
保護卵巢要從飲食入手，可以減少吃甜食或鹹類食物，不要吃刺激性太大的食物。女人經常吃一些涼性刺激性的食物會引起溼寒凝滯，導致月經不調。女孩子可以多吃一些富含有纖維素的食物喝豆類食物，纖維素的食物可以有效降低女性體內的雌性激素的含量，也會補充天然植物激素，調節內分泌更好的保護卵巢。
二、遠離電腦輻射
電腦輻射會傷害卵子的質量的，生活中要注意減少電腦的使用，也可以採取一些措施避免電腦輻射的過多侵害，可以買那種液晶屏幕或者是用完電腦之後要注意拔出電源線。
三、多吃含葉酸的食物
葉酸富含有水溶性的維生素B，多吃這類的食物可以大幅度的降低卵巢的發病機率。生活中可以多吃柑橘類的食物喝全穀物類的食物，這些可以不充體內的葉酸，減少卵巢損害。
四、月經期間多補鐵
女孩子月經期間更需要多補充營養了，尤其是鐵的補充至關重要，因爲月經期間會帶走身體內很多的鐵元素，通過多吃富含有鐵元素豐富的食物水果可以補充體內缺失的鐵元素，提高卵巢質量。
如何保養卵巢可以從以上的四個方面入手，女孩子平時要注意好好愛惜自己的身體，飲食上要注意調理，多吃一些清淡的食物，減少刺激性食物的攝入，同時還可以每天吃紫一大豆異黃酮。紫一大豆異黃酮每粒含有異黃酮500毫克，可以起到雙效雌激素，更好的保護卵巢。
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