坐月子沒有奶怎麼辦 坐月子沒有奶解決方法
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很多新媽媽坐月子期間都會有奶漲,有硬塊,甚至沒有奶水的情況,爲了嬰兒的健康成長,可以通過熱敷和食療來增加奶水,那麼坐月子沒有奶怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
1、調節心情
產後的身體不適,心情不好,照顧寶寶勞累,育兒觀念與家人不符等問題,都會令新媽媽煩躁不已,感到抑鬱,甚至會患上抑鬱症。
然而這種抑鬱的心情會令你的乳汁分泌不暢,當我們心情愉快的時候,這種物質就自然可以促進乳汁的分泌。
2、熱敷按摩乳房
適當的熱敷或按摩都可以促進乳房內部的血液循環,令乳汁加速分泌。
3、充足的休息
產後新媽咪由於夜裏要起來餵奶和照顧寶寶,經常就休息不好,睡眠不足,而身體和大腦都沒有得到充足的休息,也是會影響乳汁的分泌。
夜間是產奶的重要時段,休息好了,奶水就會分泌得非常多,所以,新媽媽即便夜間也起來餵奶幾次。
在餵奶之後及時哄寶寶睡下,自己也要飽飽的睡個好覺。
4、讓寶寶多吸吮。
很多的寶媽看到寶寶根本吃不飽,就乾脆不讓寶寶吃,甚至斷奶直接餵奶粉,其實這樣是不對的。奶水並不是很多的新媽媽們不要過於着急。可以先試着讓寶寶多吸吮。
奶水是越吸吮越多的,寶寶吸吮乳頭可以促進乳汁的分泌,堅持讓寶寶多吸吮,可以讓奶水更多。
催乳的食譜推薦
一、鯉魚粥
準備鮮嫩鯉魚一條,去除內臟,並切成片;準備小米適量;將魚片與小米混合熬粥,
不要放鹽,待粥熬好,裝碗食用,可以對催乳起到非常好的作用。
二、鯽魚湯
準備鮮嫩鯽魚一條,去除內臟,切丁;準備黃豆芽適量;將魚丁與黃豆芽混合微火
慢燉,待好後,喝湯吃肉,切記不可放鹽。
三、豬蹄湯
豬蹄因其內涵非常豐富的骨膠原,所以不僅對催奶有非常好的作用,而且還能養顏;
首先準備鮮豬蹄一隻;通草適量(藥店通常有賣);將兩者混合熬製2小時,方可食用,堅持三到五天即可達到催奶效果。
按摩乳房是月子期間很好護理乳房的方法。露出右側胸部。新媽媽將清潔紗布置於乳頭上,以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻,雙手分置乳房根部,順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下:
1、一手固定乳房,另一隻手指依據乳腺分佈的位置,由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳,按摩1-2分鐘。
2、一手按住乳房,另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
3、以雙手分別放在乳房兩側,由根部向乳頭擠壓按摩。然後,用同樣方法按摩左側胸部。
按摩完畢,將甘油少量倒於右手指尖處,左手拇指與四指分開固定乳暈周圍,右手指將乳頭往外牽引數次。然後用毛巾將爽身粉拭淨。
以上就是坐月子沒有奶怎麼辦,坐月子沒有奶解決方法,請大家繼續關注。
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