哺乳期媽媽怎麼護膚 哺乳媽媽怎麼保養
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哺乳期怎麼保護好自己的皮膚,哺乳媽媽的護膚方法是什麼。哺乳期的媽媽經常會睡不太好,而且還很操心,這些情況很容易就會影響膚質,那麼哺乳媽媽怎麼在哺乳期間也可以美美的護膚呢,本站小編分享相關的方法吧。
1、護膚品的選擇。很多商場超市裏都會有孕產婦專用的護膚品,而且現在也有很多標榜純植物的護膚品。那麼我們在選擇的時候一般都不具備特別專業的方法。我們能做到的就是看配料表,肯定是添加劑越少的會越好一些,然後再聞氣味,要味道淡一些的,有的真的能聞到某種植物的味道,不要去選特別芳香好聞的,裏邊很可能會添加芳香劑。利用合適的替代品。既然不想使用成堆的護膚品,就可以找一些替代品。比如,清潔皮膚,可以選用牙膏類或是淘米水,效果都還不錯。去角質,可以選用細鹽。面膜可以自制牛奶蜂蜜或是直接貼黃瓜抹蛋清等。
2、儘量少化妝,尤其是彩妝。首先很多彩妝本身時間長了就容易滋生細菌,而且成分太複雜,再就是,經常用彩妝會增加皮膚負擔,使皮膚變的不好護理
3、多多的按摩皮膚。按摩可以促進血液循環,自然就能促使皮膚健康紅潤。所謂按摩,自己一有時間就輕輕地由下到上的拍打自己面部皮膚就好。
4、經常食用既有營養又對皮膚好的食物。比如蘋果,牛奶,蜂蜜,大棗,銀耳等等。
5、然而最最關鍵的就是:多喝水!
1、早接觸,早吸吮:產後實行早接觸、早吸吮,掌握正確餵奶的技巧,是產後母乳餵養成功的關鍵。主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸,早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室,按需餵養,不餵母乳代用品,不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作人員應隨時提供指導。
2、調飲食,護脾胃:乳汁爲氣血所化生,氣血又來源於脾胃,故只有脾胃功能正常,氣血化生有源,乳汁才能充足。產婦因產傷而血氣俱傷,臟腑虛弱,脾胃運化功能較差,因此飲食以富於營養,易消化爲佳。不宜過於肥甘、滋膩,忌生冷、辛辣之品,以免再傷脾胃,影響化源而致缺乳,或胃熱蘊結釀成乳癰。《產孕集·調攝》:“凡產後……飲食宜淡泊,毋食鹽,犯之令無乳,毋食生冷堅硬一切異物,毋食炙博煎炒,毋過於肥膩,皆令致病。”《濟陰綱目》:“飲食厚味,以致胃火上蒸,乳房乳汁爲濁膿。”
3、暢情志,防肝鬱:乳汁的分泌與精神情志因素有密切的關係。肝喜條達,主疏泄。疏泄有度,則乳汁分泌如常。產時失血,血虛火動,肝氣易鬱,若產後情志不遂,肝失條達,疏泄失司,乳汁運行受阻而產生缺乳。《格致餘論》:“乳子之母,不知調養,忿怒所逆,鬱悶所遏,厚味所釀,以致厥陰之氣不行,故竅不得通,而汁不得出。”因此哺乳期應保持精神愉快,心情舒暢,避免因倩志不暢而發生的乳汁不足或其他乳病。
4、適勞逸,節房事:乳汁爲母體氣血所化,只有乳母身體強健,氣血充盈,則乳汁生化有源;反之則乳汁分泌不足。勞倦過度則傷脾,房事過度則傷腎。若脾腎不足,精血虧損,乳汁生化無源而致乳汁不足,甚至全無。故哺乳期應做到勞逸結合,房事有節,保證產婦的身體健康,精力充沛,氣血旺盛,乳汁化源不斷以哺育嬰兒。此外,還應注意採取避孕措施及謹慎用藥等。
5、潔乳房,防乳疾:每次哺乳前應清洗乳頭,以免不潔之物進入嬰兒口內。乳汁充盈,乳房脹滿者,應及時將多餘乳汁排淨擠出,避免因乳汁鬱積而發生乳癰。若乳頭皸裂者,常是吸吮姿勢不正確,應加以糾正,局部可用10%魚肝油鉍劑或消毒後的香油塗敷。
敷黃瓜
長敷黃瓜可以去斑,能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦拭,接着仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位,可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右,最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。
檸檬
將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3-5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。可融蝕面部、身上的色斑。
PS:媽媽在使用黃瓜、檸檬做面膜時要注意,使用頻率別太頻繁,一個星期1-2次就可以了。因爲這裏瓜果還有一定的果酸成分,長期使用會讓皮膚變得敏感、脫皮哦!
雞蛋
用蛋黃加入蜂蜜和麪粉調成濃漿,均勻塗敷面部,不但能治粉刺,而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚,應加入一匙檸檬汁混合攪勻,用棉籤塗於臉上,15-20分鐘後以溫水洗去。
牛奶
每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶裏,大約泡10鐘左右,等面膜全開,然後敷在臉上15分鐘,這樣有去角質、美白和滋潤的功效。 家裏的廚房就有很多護膚佳品,關鍵看媽媽你會不會利用。哺乳期間爲了安全護膚,還是要自己多多動手呢!
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