睡前5個習慣容易長小肚子 人爲什麼容易有小肚子
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小肚子的肉是很難減的,大多數人長胖也是先長小肚子,這也和我們睡前的一些小習慣有關,那麼,哪些睡前習慣容易長小肚子?人爲什麼容易有小肚子?下面本站小編就帶來介紹。
近日,美國《吃這個,不吃那個》雜誌採訪諸多營養專家,指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前習慣。如果不想擁有小肚子,避免以下行爲:
1.睡前喝杯牛奶會發胖,因爲牛奶含有大量脂肪。睡覺後人體新陳代謝變慢,大量脂肪在胃腸道消化後吸收入血,並儲藏起來,尤其是腹部。
2.睡前玩手機。手機和電腦發出的藍光會抑制褪黑素分泌,干擾生物鐘,影響良好的夜間睡眠。從而影響內分泌,減慢新陳代謝,增加體脂。
3.飲用咖啡和茶。睡前6小時攝入咖啡因會影響夜間睡眠,增加體重。
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