以爲在休息其實最耗氣血的行爲 氣血不足表現有哪些

氣血不足會直接表現在我們的身體上，很多時候偷走我們氣血的是不良習慣喝情緒，那麼，以爲是在休息其實最耗氣血的行爲有哪些？下面本站小編就帶來介紹。

以爲在休息其實最耗氣血的行爲

邊吃飯邊追劇：

精神完全在手機上，神是渙散的，吃飯時如果不專心，會減弱身體分泌消化液，導致消化不良，加重脾胃的運轉負擔。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱自然會導致氣血不足回家後總是懶散躺着不動：

長時間保持一個姿勢不動，特別是不良的姿勢，會導致血液循環不暢，進而使氣血運行不暢。

空調溫度過低：

如果空調溫度設置得過低，身體會受到寒冷的刺激，長時間感覺到冷。這會阻礙血液的暢通循環，導致四肢無法得到足夠的氣血滋養.從而引發手腳冰涼，疲乏無力的別象。

過度沉迷於短視頻：

長時間注視屏幕會導致氣血流向眼睛(氣血不足的人在看東西時可能會出現模糊或重影的現象)，如果看得時間過長，消耗產生的氣血將超過你的補充量，使身體變得虛弱。

反覆思考回想某件事：

過度思慮會傷害肝臟。肝臟是人體的造血庫，對於糾結於某事、計算得失、憂慮後悔等情緒都會消耗氣血。

睡前玩手機，困到直接入睡：

熬夜玩手機，甚至一直玩到入睡前對精神造成刺激，會嚴重影響睡眠質量。睡眠質量的下降會影響肝臟排毒功能，長期這樣可能導致血液不清，從而使得氣血虧損。

氣血不足表現有哪些

《黃帝內經》有云“人之所有者，血與氣耳。”氣血是生命的根本，其它的東西都是圍繞着氣血而運行的。

氣虛血虛是現代人的通病，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。

1、皮膚暗淡無光、嘴脣無血色

氣血不足會使皮膚失去光澤，嘴脣變得蒼白無血色。

2、渾身寒冷

即使在炎熱的夏季，氣血不足也會讓人感到全身冰冷，因爲血液無法正常推動，無法爲身體提供足夠的熱量。

3、器官疼痛和病變

氣血不足導致部分器官無法得到足夠的血液滋養，這會導致器官出現不同程度的疼痛和病變。

4、脾胃失調和食慾減退

氣血不足影響了身體的脾胃功能，使食慾下降，消化吸收能力減弱，久而久之會導致人體消瘦。

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