爲什麼月經前最容易長痘 如何改善姨媽痘
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在來月經前,很多女性臉上都會長痘痘,也就是我們常說姨媽痘,尤其是愛長在下巴周圍的位置,那麼,爲什麼月經前最容易長痘?如何改善姨媽痘?下面本站小編就帶來介紹。
醫學上並沒有“姨媽痘”的說法,專業叫法應該是月經前痤瘡。通常在月經前7—10天發作,隨月經緩解,幾乎50%的女性都有過月經前痤瘡。
爲什麼月經前最易長痘?
月經前,雌孕激素降至最低水平,雄激素水平升高,導致皮脂腺分泌增加,加重痤瘡。
月經週期第15—20天時(以月經週期28天計算),因爲細胞水腫,皮脂腺毛囊口最小。最易堵的時候撞上分泌增加,再加上痤瘡桿菌推波助瀾,自然最易致“痘”。
姨媽痘最愛長在哪?怎麼辦?
下巴、下頜骨周圍:這些部位對應男性的鬍鬚區,女性雖然不會長鬍子,但這一區域的毛囊和皮脂腺對雄激素更敏感,基於前面說到的致痘因素,月經前易出現痤瘡增加或加重的情況。
緩解:輕度可通過注意衛生、適當清潔、規律作息、健康飲食、避免精神緊張等方式緩解,嚴重的需在皮膚科醫生指導下接受藥物治療。
1、調節好情緒
爲了緩解臉部長痘這種情況,女性可要把自己的情緒控制好,不要經常有負面情緒出現。原本在生理期身體有某些不適感,會讓人負面情緒產生,焦慮、緊張、抑鬱,這些情緒變化會給身體帶來刺激,除了影響內分泌,還容易加速衰老,有的人因此還出現心理健康問題。
爲了改善皮膚狀態,要把壓力釋放,負面情緒儘快消除,儘量保持樂觀,心情愉悅,才能讓皮膚正常免疫屏障建立。
2、清淡飲食
控制好個人飲食,在生理期那些燥熱,容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人飲食很隨意,沒有根據身體情況去選擇合適食物,需在生理期重點調節內分泌,飲食以清淡,健康爲主。
人體需要的營養滿足,而辛辣食物、油炸食物、燒烤食物儘量少吃,通過這些正確的飲食行爲不僅保護消化系統,也能最大程度呵護皮膚,可不要跟平時一樣放縱自己隨意飲食。
3、注意皮膚護理
重視皮膚清潔是護膚重要的一點,生理期到來雖然內分泌改變,多多少少會有身體變化,但只要保持好的態度,同時從皮膚管理這方面入手調節,一樣可以預防爆痘情況。發現自己油脂分泌旺盛,應該疏通毛孔,避免毛孔堵塞,無論在生理期還是平時,要合理使用潔面產品,洗臉後要做好保溼工作,那些會悶痘,破壞皮膚免疫屏障的產品不要隨意使用。
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