什麼方法成功追奶還不痛苦的 科學追奶小技巧
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
對於很多媽媽來說,最怕的就是突然回奶,在追奶道路上嘗試了各種辦法,都沒有什麼效果,對於本身奶水就不足的寶媽來說影響更大,那麼什麼方法成功追奶還不痛苦的?下面本站小編帶來介紹。
一、多喝湯湯水水
多喝水,確實很大程度上保證了我們母乳的充足,因此,我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3.8L的水分。(其中包括:純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。
而有些媽媽在產後乳腺沒有通暢的情況下急於下奶,喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以,正確的喝水方法是,小口飲水,喝溫水,每次哺乳後都應喝一大杯水。在保證水分攝入充足的情況下,我們的母乳會越來越多的。
二、將乳房排空
許多媽媽着急請一些通乳師爲自己追奶。請過通乳師的媽媽也知道,通乳的方法就是催乳師給自己用手,把乳房排空。
其實按摩也是追奶的一種方法。而這種按摩並不需要通乳師爲我們暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“點”、“揉”、“按”、“提”、“敷” 五個步驟,寶寶在每次吃奶時也會幫助媽媽將乳房中的奶吃空。
如果乳房特別大,或者吃不空的媽媽可以用吸奶器將乳房排空。媽媽的乳腺會越來越通暢,奶量也會越來越大。
三、夜間用吸奶器排奶
夜間是泌乳素分泌最旺盛的時候,也是寶寶需要奶量最少的時候。所以追奶的媽媽一定要利用好這個時間,去爲寶寶追奶!
具體的就是在寶寶夜裏吃過奶之後用吸奶器把乳房排空。如果寶寶可以一覺睡4-5個小時,也堅持2-3小時把乳房裏的奶吸空。這樣我們的大腦就會知道奶不夠吃,從而達到追奶的目的。
四、針對性選擇催奶食譜
不同體質媽咪,催奶食譜大不同,寶媽們切記不要盲目食用,而是應該採用針對性的催奶食譜進行調理,催奶。
1、氣血兩虛型
因產後大出血而奶水不足的麻麻,可用豬腳、鯽魚煮湯,另可添加黨蔘、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材催奶。
2、痰溼中阻型
肥胖、脾胃失調的麻麻,可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化溼功效的食材來催奶。
3、肝氣鬱滯型
性格內向或有點產後抑鬱的麻麻,建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯,或豬蹄、漏蘆煮湯,可達到疏肝理氣通絡的功效,有效下奶。
4、血淤型
惡露排出不暢,斷斷續續的麻麻,可以喝生化湯,吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5、腎虛型
孕期,產後常有耳鳴的麻麻,可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯衝芝麻。
6、溼熱型
舌苔厚,舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻,可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶。
來自成功追奶媽媽的經驗分享
@兔子麻麻
追奶這個問題,我首先最想說的就是:不要掛喂!千萬不要掛喂!至少對於我來說是不僅沒有效果,還讓寶寶養成了奶睡的習慣,後來好不容易纔被我糾正過來,簡直是心力交瘁了。
我後來追奶成功的辦法是:先留出兩個半小時起步,讓寶寶有足夠的飢餓感,保證親喂的時間。然後開始親喂的時候,左邊吸十五分鐘,右邊吸十五分鐘,再左右輪換。
餵奶時間控制在40分內。不夠可以稍微加點奶粉,但是千萬不要想着吃完寶寶就睡纔是吃飽了,那是吃撐了,容易過度餵養,你集合你自己吸出來的奶量和寶寶相應月齡的胃容量來加奶粉,讓寶寶吃飽,讓寶寶好好睡,乳房多排空並得到休息,這樣耐心等待幾天奶水就會變多了,我就是三天追奶成功。
敲黑板劃重點!追奶一定要心態放好!不要總是生氣,好好睡覺,寶寶睡你也跟着睡,多喝水,有間隔親喂,每次都讓寶寶吸空。然後再夜間吸一下。
其實就是一句話,多排空!不斷地刺激大腦!奶不夠!快下奶!歐了~
@莫妮卡麻麻
再次提醒大家,任何時候不要忘記多喝水!多喝水!
我相信這個絕對是大多寶媽沒有太注意的,我少奶的那段時間就是這樣,經常一個人忙到忘了喝水,就是太忙了才忘記的。
說實話,多喝水真的很有效果,真的會下奶的,而且最好一天保持10杯,就是那種中杯就好。
也可以放點黨蔘、黃芪,都是可以補氣血的,而且特別便宜,中藥鋪都可以買到。
以上就是什麼方法成功追奶還不痛苦的,科學追奶小技巧,請大家繼續關注。
不小心回奶了怎麼追回
回奶了還能追回來嗎
回奶三個月還能追奶嗎
產後40天還能追奶嗎
人蔘回奶怎麼追奶
回奶的方法有哪些技巧
科學斷奶的7個方法是什麼
你的奶水不足也是因爲這些誤區嗎?追奶成功的方法
寶寶斷奶的科學方法是什麼
斷奶一個月還能追奶嗎
媽媽科學戒奶的方法
停奶幾天怎麼追奶
回奶後還能追來嗎
斷奶兩月了還能追奶嗎
斷奶三個月還能追奶嗎
奶突然不漲了怎麼追奶
追奶妙招 追奶祕方 如何追奶成功
斷奶半個月還能追奶嗎
追星成功是什麼感覺 追星成功見到偶像了是什麼感覺
奶不漲了還能追回來嗎
奶少了還能追回來嗎
漲奶慢怎麼追奶
四個月了還能追奶嗎
奶水不足怎樣追奶
孩子科學斷奶的方法
四個月還能追奶嗎
奶量不夠如何追奶
鹿晗追星成功是怎麼回事 鹿晗追星成功過程
回奶後怎麼追奶
嬰兒斷奶的科學方法