早晚腰疼的原因是什麼 腰部突然疼痛有哪些原因

每個人幾乎都有過腰痛的經歷，腰痛的原因也不盡相同，如果時間比較長，建議及早去醫院查看，那麼，早晚腰疼的原因是什麼？腰部突然疼痛有哪些原因？下面本站小編就帶來介紹。

早晚腰疼的原因是什麼

幾乎人人都有過腰痛經歷，有人早上痛得厲害，有人晚上疼痛明顯。這是爲什麼？

早不痛晚痛，腰突可能性大。因爲腰部承受着上半身重量，經過一天活動，腰椎壓力較大；而通過夜間休息，壓力減輕，腰痛就會有所緩解。

早上痛日間輕，可能是風溼免疫病。這種情況多是由於組織發炎造成的，如關節炎、肌肉筋膜炎、強直性脊椎炎，早上醒來時最疼，經過活動疼痛會有所減輕。

腰部突然疼痛有哪些原因

可能是腰椎小關節紊亂，這是臨牀上比較常見的，主要表現爲腰痛，而且是突然出現，特別是在坐沙發和睡軟牀的時候，更爲明顯。

起牀與翻身活動明顯受限，影像學檢查不能發現明確的原因。

另一方面，腰椎間盤突出，特別是在運動過程中，出現急性的腰痛，不排除是急性的腰椎間盤突出症。外傷是引起椎間盤突出最常見的誘因，表現爲腰痛。部分病人伴有下肢麻木無力，腰椎核磁可以明確診斷。

如果你也出現了腰部突然疼痛的情況，那一定不要大意，儘快到醫院去進行更爲詳盡的確切檢查，以免延誤病情。

平時可以做一些護腰鍛鍊：

腰痛患者在康復後可以通過以下動作鍛鍊來達到護腰的目的，鍛鍊的強度需要遵醫囑，循序漸進。

俯臥小燕飛

在硬牀上或乾淨的硬質地板上取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節爲支撐點，輕輕擡起，手臂向上的同時輕輕擡頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕擡起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部迴歸原位休息3-5秒再做。

五點支撐

取仰臥位，雙肘、雙髖和雙膝屈曲，雙肘、雙足和頭部着牀，雙手掌託扶腰部，用力將身體緩慢擡起離開牀面形成拱橋形撐起，保持5-10秒後緩慢下降腰部，一擡一降爲1組，每次10-15組，早晚各1次。

後擡腿

適合年紀較大和體質較弱的人羣。趴在牆上或地上，雙手撐住，保持上肢繃直，儘量向後擡一條腿，左右腿交替。此法可以鍛鍊腰部肌肉，長期堅持可以護腰。

平板支撐

該法主要鍛鍊核心肌羣，當然也包括腰背部的脊柱穩定肌。俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳前掌踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭、肩膀、胯部和腳踝保持在同一平面，腹部收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

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